CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
超簡単&超ヘルシー☆お豆腐の小松菜餡かけ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
超簡単&超ヘルシー☆お豆腐の小松菜餡かけ-レシピのメイン写真

超簡単&超ヘルシー☆お豆腐の小松菜餡かけ

マーとみぃーのママ♡
マーとみぃーのママ♡ @cook_40069023

味付けは鶏ガラとお塩だけ!なのに素材の旨みがギュッと沁み込んで美味しい♪カロリー調整をしたい日や手抜きの日にもってこい!
このレシピの生い立ち
お豆腐はヘルシーで節約素材なのに、なかなか存在感のあるメニューになりにくい…だったら、冷蔵庫に残っていた安売り小松菜1束も一緒にさばいてアレンジしちゃえ!ということで出来ちゃいました (*≧ω≦)

味付けは鶏ガラとお塩だけ!なのに素材の旨みがギュッと沁み込んで美味しい♪カロリー調整をしたい日や手抜きの日にもってこい!
このレシピの生い立ち
お豆腐はヘルシーで節約素材なのに、なかなか存在感のあるメニューになりにくい…だったら、冷蔵庫に残っていた安売り小松菜1束も一緒にさばいてアレンジしちゃえ!ということで出来ちゃいました (*≧ω≦)

もっと読む

超簡単&超ヘルシー☆お豆腐の小松菜餡かけ

マーとみぃーのママ♡
マーとみぃーのママ♡ @cook_40069023

味付けは鶏ガラとお塩だけ!なのに素材の旨みがギュッと沁み込んで美味しい♪カロリー調整をしたい日や手抜きの日にもってこい!
このレシピの生い立ち
お豆腐はヘルシーで節約素材なのに、なかなか存在感のあるメニューになりにくい…だったら、冷蔵庫に残っていた安売り小松菜1束も一緒にさばいてアレンジしちゃえ!ということで出来ちゃいました (*≧ω≦)

味付けは鶏ガラとお塩だけ!なのに素材の旨みがギュッと沁み込んで美味しい♪カロリー調整をしたい日や手抜きの日にもってこい!
このレシピの生い立ち
お豆腐はヘルシーで節約素材なのに、なかなか存在感のあるメニューになりにくい…だったら、冷蔵庫に残っていた安売り小松菜1束も一緒にさばいてアレンジしちゃえ!ということで出来ちゃいました (*≧ω≦)

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

3人分
  • 絹こし豆腐 2丁
  • 小松菜 1束
  • 玉ねぎ 1個
  • しいたけ(榎やシメジもOK) 5個
  • ★ 水 400 cc
  • ★ 鶏がらスープ 大さじ 1.5
  • ★ 塩 少々
  • 片栗粉 大さじ 1
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    胡麻油を薄く引いたフライパンで、玉ねぎの香りが出始めるぐらいまで炒めます。

    • 超簡単&超ヘルシー☆お豆腐の小松菜餡かけ作り方1写真
  2. 2

    小松菜は4等分に切り、まずは茎の部分を加えて炒めます。

    • 超簡単&超ヘルシー☆お豆腐の小松菜餡かけ作り方2写真
  3. 3

    小松菜の茎も少し柔らかくなり始めたら、小松菜の葉としいたけを加え軽く全体で炒めます。

    • 超簡単&超ヘルシー☆お豆腐の小松菜餡かけ作り方3写真
  4. 4

    ここで★を加え、蓋をして中火で3~5分程度煮込みます。

    • 超簡単&超ヘルシー☆お豆腐の小松菜餡かけ作り方4写真
  5. 5

    野菜がしんなりしたらお豆腐を加え、再び蓋をして中火で3~5分程度煮込みます。

    • 超簡単&超ヘルシー☆お豆腐の小松菜餡かけ作り方5写真
  6. 6

    お好みの小松菜の葉や茎の柔らかさになるまで煮込んだら、味をお塩で調整し、片栗粉を混ぜ溶かせば完成っ!

コツ・ポイント

コツは特にありませんが、4と5のステップで時々蓋をあけ、煮込み具合やお味加減を確認した方が、野菜が柔らかくなり過ぎたり、お出しが減り過ぎたりせずにすみます。盛り付けの際に、すり胡麻や鷹の爪をトッピングし「ちゃんと手間をかけた感」も演出♪

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

マーとみぃーのママ♡
マーとみぃーのママ♡ @cook_40069023
2015/02/26 13:22に公開
3歳の娘と6歳の息子の二人育児に奮闘しながら、お仕事にも挑戦中のワーキングママです☆いかに時短で美味しく、且つ、栄養の摂れるお料理ができるか、皆さんのレシピから勉強させてもらってます!(*^^*)/よろしくお願いします♬
もっと読む

このレシピのキーワード

あんかけ えのき シメジ 小松菜 片栗粉 しいたけ 絹ごし豆腐 玉ねぎ

似たレシピ

その他のレシピ

  1. キャラメルオニオンとステーキ
  2. 鶏玉ひもとハツの生姜煮 日本酒にもご飯にも
  3. キャラメルチーズケーキ
  4. 焼きキャベツで作る地中海風コールスロー
  5. 鶏皮のモヤシ炒め
  1. マリネ液まで美味しい♡3種のきのこマリネ
  2. 簡単 子供が喜ぶ豚バラ肉と白菜の中華炒め
  3. たっぷり野菜チャウダー✽(ミルクスープ)
  4. お肉屋さんの☆絶品牛肉コロッケ☆
  5. 基本のおから(煮物)
  6. Oven Fried Potato Wedges
  7. Peanut butter chicken
  8. Tater Tot Enchilada
  9. Cajun Teriyaki Garlic Shrimp
  10. Grilled Chicken Lettuce Wraps
  1. ナスとレンコンとマイタケのミートソース
  2. 雪見だいふくで「だいたい華もち」
  3. パスタソースで、具だくさんのチキンライス
  4. 離乳食 さつまいもの蒸しパン*°
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17677057
クックパッドのアプリならインスタレシピも保存OK!

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close