超簡単&超ヘルシー☆お豆腐の小松菜餡かけ

味付けは鶏ガラとお塩だけ!なのに素材の旨みがギュッと沁み込んで美味しい♪カロリー調整をしたい日や手抜きの日にもってこい!
このレシピの生い立ち
お豆腐はヘルシーで節約素材なのに、なかなか存在感のあるメニューになりにくい…だったら、冷蔵庫に残っていた安売り小松菜1束も一緒にさばいてアレンジしちゃえ!ということで出来ちゃいました (*≧ω≦)
超簡単&超ヘルシー☆お豆腐の小松菜餡かけ
味付けは鶏ガラとお塩だけ!なのに素材の旨みがギュッと沁み込んで美味しい♪カロリー調整をしたい日や手抜きの日にもってこい!
このレシピの生い立ち
お豆腐はヘルシーで節約素材なのに、なかなか存在感のあるメニューになりにくい…だったら、冷蔵庫に残っていた安売り小松菜1束も一緒にさばいてアレンジしちゃえ!ということで出来ちゃいました (*≧ω≦)
作り方
- 1
胡麻油を薄く引いたフライパンで、玉ねぎの香りが出始めるぐらいまで炒めます。
- 2
小松菜は4等分に切り、まずは茎の部分を加えて炒めます。
- 3
小松菜の茎も少し柔らかくなり始めたら、小松菜の葉としいたけを加え軽く全体で炒めます。
- 4
ここで★を加え、蓋をして中火で3~5分程度煮込みます。
- 5
野菜がしんなりしたらお豆腐を加え、再び蓋をして中火で3~5分程度煮込みます。
- 6
お好みの小松菜の葉や茎の柔らかさになるまで煮込んだら、味をお塩で調整し、片栗粉を混ぜ溶かせば完成っ!
コツ・ポイント
コツは特にありませんが、4と5のステップで時々蓋をあけ、煮込み具合やお味加減を確認した方が、野菜が柔らかくなり過ぎたり、お出しが減り過ぎたりせずにすみます。盛り付けの際に、すり胡麻や鷹の爪をトッピングし「ちゃんと手間をかけた感」も演出♪
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