かぼちゃの種と種の周りの繊維を取り除きます。
皮（緑部分）をピーラーなどで剥きます。

1が終わったら、その大きさのままラップで包み、電子レンジで約10分程度温めます。
かぼちゃの大きさで数分の誤差は出ますが、全体に火が通る（柔らかくなる）までチンしてくださいね。

かぼちゃは熱いので気をつけてレンジから出してください。
少し冷ましたら、ジューサーに適当な大きさに手でくずして、牛乳と昆布茶（昆布茶についているスプーンで2杯半程度）を入れたら、ジューサーのスイッチを入れてスープ状になったら完成です。

後は冷やして召し上がってください。

昆布茶がなければ
塩で味付けでもOKです。小さじ２程（濃い味付けがお好みな方は適宜追加してみてください）

生クリームを分量の１／１０程度（もっと増加OK)牛乳と一緒加えると濃厚になります。