豆乳とメープルシロップをかきまぜ、レンジで１分加熱。

練りごま以外の他の材料を加えて溶かし、ふたたびレンジで３０秒。（ラップはしない）

いったん取り出し、混ぜる。再び３０秒加熱し、混ぜる。全部で２分くらい繰り返します。
ぷるんとした感じになればOK（冷やすともっと固くなります。）

練りごまを加えて（バターでも）混ぜ、ラップに取り出し、四角く伸ばして冷蔵庫で冷やせば完成。
パンを焼くときに薄く伸ばして織り込みます。