妊娠、授乳に！鮭と切干の骨太冷凍おにぎり
月とみのり @cook_40054696
鮭缶と切干大根を使ってカルシウムたっぷり！妊娠、授乳期のおかあさんにも赤ちゃんにも嬉しいおにぎり。まとめて作り置き！
このレシピの生い立ち
時間のない妊娠、授乳期に作り置きのおにぎりを。まとめて作ってあとはレンジでチン。ホカホカのおにぎり、ホッとしますよね！鮭水煮缶、切干し大根、プロセスチーズはカルシウムがたっぷり。パセリはいろどりだけでなく、鉄、カルシウム豊富な優良野菜です。
妊娠、授乳に！鮭と切干の骨太冷凍おにぎり
鮭缶と切干大根を使ってカルシウムたっぷり！妊娠、授乳期のおかあさんにも赤ちゃんにも嬉しいおにぎり。まとめて作り置き！
このレシピの生い立ち
時間のない妊娠、授乳期に作り置きのおにぎりを。まとめて作ってあとはレンジでチン。ホカホカのおにぎり、ホッとしますよね！鮭水煮缶、切干し大根、プロセスチーズはカルシウムがたっぷり。パセリはいろどりだけでなく、鉄、カルシウム豊富な優良野菜です。
アプリでひらく作り方
- 1
切干し大根はさっと洗い、水に約２０分浸してもどす。水気を絞って１㎝長さに刻む。プロセスチーズは１㎝弱の角切りにする。
- 2
米を洗って炊飯器に入れ、２合の目盛にあわせて水を入れる。切干し大根、鮭水煮を缶汁ごと加えて炊く。
-
- 3
炊き上がったら、よく混ぜる。チーズ、パセリのみじん切りを加えてさっくりと混ぜ、１０個のおにぎりににぎる。
- 4
ラップで包み、あら熱がとれたら冷凍用保存袋に入れて冷凍する。
-
- 5
解凍するときは、電子レンジ（600W）で約２分加熱する。
コツ・ポイント
・鮭水煮缶を使えば下処理いらずで時短！
中骨まで食べられるのでさらにカルシウム
アップ！
・鮭水煮缶は缶汁も加えてください。溶け出た
栄養もうまみも逃さず。
つくれぽ
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