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ダイエット低GIポテサラO型用
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ダイエット低GIポテサラO型用-レシピのメイン写真

ダイエット低GIポテサラO型用

汰ぁchan
汰ぁchan @cook_40076279

ダイエット中でもポテサラが食べたい
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色んな方のレシピを贅沢に取り入れわがままなポテサラに

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材料

?人分
  • さつまいも 好きなだけ
  • ゆで卵 好きなだけ
  • ブロッコリー 好きなだけ
  • ☆辛子 適量
  • ☆マヨネーズ 適量
  • ☆すりゴマ 適量
  • ☆豆乳 適量
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作り方

  1. 1

    さつまいもを小さく切って水にさらしておく。その間にゆで卵作っておく。さつまいもは茹でるかチンして柔らかくしておく。

  2. 2

    ブロッコリーも茹でるかチンするかして食べれる状態にしておく。

  3. 3

    材料が全て入るくらいの器に殻を剥いたゆで卵を入れてフォークなどでつぶす。

  4. 4

    そこにさつまいも、ブロッコリー、☆を味見をしながら適量入れよく混ぜる。

コツ・ポイント

ない

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汰ぁchan
汰ぁchan @cook_40076279
2015/02/22 14:52に公開

このレシピのキーワード

ポテトサラダ 豆乳 ゆで卵 さつま芋 ブロッコリー

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