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手作りところてんで中華風サラダ
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手作りところてんで中華風サラダ-レシピのメイン写真

手作りところてんで中華風サラダ

はるみうた
はるみうた @cook_40076640

暑い季節にさわやかで低カロリーなサラダです。
このレシピの生い立ち
あと1品、カロリーが低くて満腹感の得られるものが食べたい!
冷蔵庫に常備してあった、手作りところてんと余っていたきゅうりで作りました。

暑い季節にさわやかで低カロリーなサラダです。
このレシピの生い立ち
あと1品、カロリーが低くて満腹感の得られるものが食べたい!
冷蔵庫に常備してあった、手作りところてんと余っていたきゅうりで作りました。

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  1. その他
  2. おもてなし料理
  3. お客様いろいろ!
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手作りところてんで中華風サラダ

はるみうた
はるみうた @cook_40076640

暑い季節にさわやかで低カロリーなサラダです。
このレシピの生い立ち
あと1品、カロリーが低くて満腹感の得られるものが食べたい!
冷蔵庫に常備してあった、手作りところてんと余っていたきゅうりで作りました。

暑い季節にさわやかで低カロリーなサラダです。
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冷蔵庫に常備してあった、手作りところてんと余っていたきゅうりで作りました。

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材料

(4食分)
  • 寒天 5g
  • お酢 大さじ1
  • 水 600cc
  • きゅうり 2本
  • ポン酢 小さじ4
  • ごま油 小さじ2
  • 青のり お好きなだけ
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作り方

  1. 1

    <ところてん>
    材料の水600ccのうち、100ccをおわんにとって、寒天 5gをふやかしておく。

  2. 2

    残りの水500ccを鍋に入れ、火にかける。沸騰してきたら、①とお酢を入れて、2分くらい煮立たせる。

  3. 3

    火を止めて、荒熱をとったら、タッパーに移す。冷蔵庫に入れて、冷やし固める。

  4. 4

    <サラダ>
    冷えたところてんを、さしみこんにゃくの形に切る。

  5. 5

    きゅうりを5mmくらいの細切りにする。

  6. 6

    ところてんときゅうりをボールに入れて、ポン酢とごま油で和える。上から青のりをふりかけて、出来上がり!

コツ・ポイント

ポン酢とごま油の量はお好みで調整してください。

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はるみうた
はるみうた @cook_40076640
2008/05/29 03:55に公開
たくさん食べることが大好きな私です。たくさん食べても大丈夫なヘルシーレシピを目指します!
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このレシピのキーワード

サラダ キュウリ かんてん

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