そばサラダひじき和え☆ごまみそドレで♪

Name: そばサラダひじき和え☆ごまみそドレで♪
Yield: ２人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: そば ２００ｇ; 芽ひじき 適宜（大匙１程度）; お好みの野菜 適宜; ﾄｯﾋﾟﾝｸﾞ用もみのり 適宜; 味噌・お酢・砂糖 小さじ１; ごま油 小さじ１; めんつゆ 50ｃｃ; すりゴマ 大匙１

ヘルシー大好き @cook_40029521

黒中心のソバサラダ♫　ひじきも摂取～★オイルフリーのみそごまダレには黒ごまで抗酸化作用ﾊﾞｯﾁﾘのソバサラダ☆
食べてみてぇ～♪
このレシピの生い立ち
ひじきを使って、家にある物でｻｯﾊﾟﾘ食べたかったので＾＾；

そばサラダひじき和え☆ごまみそドレで♪

ヘルシー大好き @cook_40029521

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材料

２人分

そば２００ｇ
芽ひじき適宜（大匙１程度）
お好みの野菜適宜
（ﾄﾏﾄ・水菜・ﾚﾀｽ・ｶｲﾜﾚ・玉葱・人参等）
ﾄｯﾋﾟﾝｸﾞ用もみのり適宜
【味噌ごまタレ】
味噌・お酢・砂糖小さじ１
ごま油小さじ１
めんつゆ 50ｃｃ
すりゴマ大匙１

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作り方

1

お好みのお野菜を準備します。
おそばをゆでます。
この間に目ひじきをｶｯﾌﾟに入れてお湯で戻します。
2
そばを数回水で洗い、戻ったひじきも一緒に入れて水で洗いおそばと絡めていきます。
3

めんつゆに味噌ゴマタレを入れて混ぜます。お砂糖が充分とけるようにﾚﾝｼﾞに１０秒ほどかけます。
お好みのトッピングをしてタレをかけて食べます
4

H22/7/13
小さじだけを使った調味料に改定しました。

コツ・ポイント

ピリ辛がいい方は豆板醤を足すといいですねぇ＾＾

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つくれぽ

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ヘルシー大好き @cook_40029521

2008/06/11 04:43に公開

お豆腐とSWEETSが大好きです。アレンジも大好きです。手軽でヘルシーで美味しいスウィーツ食べれたら幸せ♡難しくないけど凝ったようみ見えるお料理が好き♡ 更新時が違う場合は改良・改善してます。一度作った方も再チェックしてください。※今でもお菓子メインでヘルシーに拘り作ってます。2015年から放置したままつくれぽのお返しができず申し訳ありません。素人のレシピ作って頂き感謝です♡

このレシピのキーワード

そばサラダ水菜ひじきにんじんそば味噌玉ねぎ

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