そばサラダひじき和え☆ごまみそドレで♪

ヘルシー大好き
ヘルシー大好き @cook_40029521

黒中心のソバサラダ♫　ひじきも摂取～★オイルフリーのみそごまダレには黒ごまで抗酸化作用ﾊﾞｯﾁﾘのソバサラダ☆
食べてみてぇ～♪
このレシピの生い立ち
ひじきを使って、家にある物でｻｯﾊﾟﾘ食べたかったので＾＾；

そばサラダひじき和え☆ごまみそドレで♪

C for cat's cooksnap of when they made そばサラダひじき和え☆ごまみそドレで♪.
かぴーな's cooksnap of when they made そばサラダひじき和え☆ごまみそドレで♪.
あっころのすけ's cooksnap of when they made そばサラダひじき和え☆ごまみそドレで♪.
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黒中心のソバサラダ♫　ひじきも摂取～★オイルフリーのみそごまダレには黒ごまで抗酸化作用ﾊﾞｯﾁﾘのソバサラダ☆
食べてみてぇ～♪
このレシピの生い立ち
ひじきを使って、家にある物でｻｯﾊﾟﾘ食べたかったので＾＾；
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材料

２人分
  1. そば ２００ｇ
  2. 芽ひじき 適宜（大匙１程度）
  3. お好みの野菜 適宜
  4. （ﾄﾏﾄ・水菜・ﾚﾀｽ・ｶｲﾜﾚ・玉葱・人参等）
  5. ﾄｯﾋﾟﾝｸﾞ用もみのり 適宜
  6. 【味噌ごまタレ】
  7. 味噌・お酢・砂糖 小さじ１
  8. ごま油 小さじ１
  9. めんつゆ 50ｃｃ
  10. すりゴマ 大匙１

作り方

  1. 1

    お好みのお野菜を準備します。
    おそばをゆでます。
    この間に目ひじきをｶｯﾌﾟに入れてお湯で戻します。

  2. 2

    そばを数回水で洗い、戻ったひじきも一緒に入れて水で洗いおそばと絡めていきます。

  3. 3

    めんつゆに味噌ゴマタレを入れて混ぜます。お砂糖が充分とけるようにﾚﾝｼﾞに１０秒ほどかけます。
    お好みのトッピングをしてタレをかけて食べます

  4. 4

    H22/7/13
    小さじだけを使った調味料に改定しました。

コツ・ポイント

ピリ辛がいい方は豆板醤を足すといいですねぇ＾＾
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ヘルシー大好き
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お豆腐とSWEETSが大好きです。アレンジも大好きです。手軽でヘルシーで美味しいスウィーツ食べれたら幸せ♡難しくないけど凝ったようみ見えるお料理が好き♡ 更新時が違う場合は改良・改善してます。一度作った方も再チェックしてください。※今でもお菓子メインでヘルシーに拘り作ってます。2015年から放置したままつくれぽのお返しができず申し訳ありません。素人のレシピ作って頂き感謝です♡
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