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ノンノンおからの抹茶小豆マフィン
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ノンノンおからの抹茶小豆マフィン-レシピのメイン写真

ノンノンおからの抹茶小豆マフィン

有希-yuki-
有希-yuki- @cook_40035197

ノンオイルノンフラワー、砂糖は茹で小豆分だけでとってもヘルシー。便秘解消やダイエットに。ワンボウルでぐるぐる混ぜるだけ~
このレシピの生い立ち
ダイエットと便秘解消に。横着者なので混ぜるだけ~♪(。→ˇ艸←)

ノンオイルノンフラワー、砂糖は茹で小豆分だけでとってもヘルシー。便秘解消やダイエットに。ワンボウルでぐるぐる混ぜるだけ~
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ノンノンおからの抹茶小豆マフィン

有希-yuki-
有希-yuki- @cook_40035197

ノンオイルノンフラワー、砂糖は茹で小豆分だけでとってもヘルシー。便秘解消やダイエットに。ワンボウルでぐるぐる混ぜるだけ~
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ダイエットと便秘解消に。横着者なので混ぜるだけ~♪(。→ˇ艸←)

ノンオイルノンフラワー、砂糖は茹で小豆分だけでとってもヘルシー。便秘解消やダイエットに。ワンボウルでぐるぐる混ぜるだけ~
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材料

マフィン型5つ分
  • おから 100g
  • 茹で小豆(缶詰) 100g
  • 卵 1個
  • ベーキングパウダー 5g
  • 抹茶パウダー 小さじ1~1.5
  • 塩 ひとつまみ
  • 牛乳 0~50cc
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作り方

  1. 1

    ボウルにおからを入れて泡だて器等でダマを崩し、ベーキングパウダーと抹茶を入れて混ぜる。

  2. 2

    卵と茹で小豆、塩を加えて混ぜ、必要であれば生地がボテッとなる位に牛乳を加えて調節する。

  3. 3

    型に入れて180度のオーブンで25~30分程焼く。

コツ・ポイント

牛乳はおからの水分により調節して下さい。乾燥させていたおからを使っていたり、明らかに生地がパサついていなければ入れる必要はありません。逆に入れすぎると水っぽい仕上がりになってしまうのでご注意を。甘いのがお好きな方は少し砂糖を足して下さいね。

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有希-yuki-
有希-yuki- @cook_40035197
2008/06/06 03:00に公開
千葉県の田舎町で平和な生活に憧れながら生活してます。2010年8月をもってPCからの更新終了します。頂いたつくれぽはゆっくりですが携帯から掲載させて頂くつもりです。今まで有難うございました。
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このレシピのキーワード

抹茶 缶詰 おから あずき 牛乳 卵

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