ネバ☆サラダ＊健康・ダイエットに♪＊
ちぃこ* @cook_40077132
ダイエット中！健康に気をつけている主人の為に作りました♪
オクラは血糖値を下げ腸の働きを良くし、海藻はミネラル豊富！
大根はガン予防・免疫力を高めるので風邪予防に♪
タップリと作ってお腹も満足で健康に♪
このレシピの生い立ち
旦那がコンビニで買ったサラダをヒントに作ってみました。
ネバ☆サラダ＊健康・ダイエットに♪＊
ダイエット中！健康に気をつけている主人の為に作りました♪
オクラは血糖値を下げ腸の働きを良くし、海藻はミネラル豊富！
大根はガン予防・免疫力を高めるので風邪予防に♪
タップリと作ってお腹も満足で健康に♪
このレシピの生い立ち
旦那がコンビニで買ったサラダをヒントに作ってみました。
アプリでひらく作り方
- 1
海藻（乾燥）は水に戻し水切り。
オクラは湯がいて輪切り。大根はスライサーで千切り。
他お好み野菜を好きなように切っておいて下さい。 -
- 2
今回はレタス・キュウリ、大根、海藻、オクラ、トマトを盛りつけて出来上がり♪
お好みのドレッシングをかけ、ひたすら混ぜてネバネバにして食べてね♪
-
- 3
＊オクラはタップリあるとネバネバして美味しいです。
オクラ（輪切り）を冷凍してる場合は海藻と一緒にお湯で戻して簡単に終わらせるのも楽です。
コツ・ポイント
とにかく、ネバネバがポイントです。
野菜を混ぜ混ぜして食べると美味しい～！
野菜の分量は適当ですいません。お好みで分量決めるのが
一番かと思います。
野菜を沢山食べれるのでお勧めです。
ドレッシングは、ノンオイル青じそドレッシングを使いました。
ゴマドレッシングも美味しいですよ。
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