ｷﾝﾋﾟﾗのﾘﾒｲｸ☆食物繊維ﾁｬｰﾊﾝ

Name: ｷﾝﾋﾟﾗのﾘﾒｲｸ☆食物繊維ﾁｬｰﾊﾝ
Yield: おひとりさま分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 糸こんにゃく 100ｇ; ご飯 70ｇ; きんぴらごぼう 40ｇ; ごま油 適量; しょうゆ お好みで; 万能ネギ お好みで

maiharunao @cook_40058320

ｷﾝﾋﾟﾗと糸ｺﾝﾔｸで食物繊維たっぷりおなかｽｯｷﾘ★しかも低ｶﾛﾘｰなﾀﾞｴｲｯﾄﾁｬｰﾊﾝです♪
このレシピの生い立ち
作るときは多いめに作るｷﾝﾋﾟﾗ★自分のﾗﾝﾁ用に糸ｺﾝﾆｬｸとｷﾝﾋﾟﾗを入れたﾁｬｰﾊﾝを作ったらﾀﾞｲｴｯﾄ食なのに大成功なおいしさでした！

ｷﾝﾋﾟﾗのﾘﾒｲｸ☆食物繊維ﾁｬｰﾊﾝ

maiharunao @cook_40058320

保存済み

レシピを保存

印刷

材料

おひとりさま分

糸こんにゃく 100ｇ
ご飯 70ｇ
きんぴらごぼう 40ｇ
ごま油適量
しょうゆお好みで
万能ネギお好みで

保存済み

レシピを保存

作り方

1

糸こんにゃくは熱湯に入れて、10～20秒ほど湯通しして水気を切り、細かく刻む
2

フライパンにごま油を熱して、糸こんにゃくがチリチリしてくるまで炒める
3

ご飯ときんぴらごぼうを加え、炒めあわせる
4

味をみて大丈夫なら完成、物足りないようならおしょうゆで味を調える
5

器に盛り、万能ねぎをお好みで散らせば出来上がり
6

健康レシピに紹介して頂きました
https://kenko.cookpad.com/recipes/3461

コツ・ポイント

●材料は目安ですのでお好みで割合をかえても大丈夫だと思います。

●わたしは今回、小さじ１ほどおしょうゆを足しました。

保存済み

レシピを保存

印刷

つくれぽ

保存済み

レシピを保存

maiharunao @cook_40058320

2011/09/11 07:23に公開

京都出身結婚後は大阪（10代の時に1年間アメリカ留学、そのおかげで激甘アメリカンスイーツも　パッチコイです）現在は４人家族（パパ、私、娘、息子）フルワークで働いており、なかなかログイン出来ていなく、つくれぽもいつの間にか、自動投稿になっておりお礼コメントができていませんが、わざわざ写真とコメントに本当に感謝です。※レシピは時々見直しています。のんびりクックの会No.67

似たレシピ

その他のレシピ