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レンジで簡単☆蒸し鶏のあえもの
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レンジで簡単☆蒸し鶏のあえもの-レシピのメイン写真

レンジで簡単☆蒸し鶏のあえもの

あさり66
あさり66 @cook_40035363

はなまるマーケットのレシピをアレンジしました☆
このレシピの生い立ち
はなまるマーケットの「メタボ対策レシピ」で鶏むね肉のレシピが紹介されていたので家にあった材料でアレンジしてみました。
レンジにかけるとずいぶんと水分が出ていたので乾燥ワカメに吸わせちゃいました☆
ワカメもローカロリーだからいいでしょ♪

はなまるマーケットのレシピをアレンジしました☆
このレシピの生い立ち
はなまるマーケットの「メタボ対策レシピ」で鶏むね肉のレシピが紹介されていたので家にあった材料でアレンジしてみました。
レンジにかけるとずいぶんと水分が出ていたので乾燥ワカメに吸わせちゃいました☆
ワカメもローカロリーだからいいでしょ♪

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あさり66
あさり66 @cook_40035363

はなまるマーケットのレシピをアレンジしました☆
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はなまるマーケットの「メタボ対策レシピ」で鶏むね肉のレシピが紹介されていたので家にあった材料でアレンジしてみました。
レンジにかけるとずいぶんと水分が出ていたので乾燥ワカメに吸わせちゃいました☆
ワカメもローカロリーだからいいでしょ♪

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はなまるマーケットの「メタボ対策レシピ」で鶏むね肉のレシピが紹介されていたので家にあった材料でアレンジしてみました。
レンジにかけるとずいぶんと水分が出ていたので乾燥ワカメに吸わせちゃいました☆
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材料

  • 鶏むね肉 1枚
  • えのきだけ 1袋
  • しめじ 1袋
  • 乾燥わかめ(ふえるワカメ) 2つかみ
  • ポン酢 大さじ1と2分の1
  • ごま油 大さじ2分の1
  • 塩・コショウ 適量
  • 酒 大さじ1
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作り方

  1. 1

    鶏肉は塩・コショウ・酒で下味をつける。

  2. 2

    大きめの耐熱ボールに鶏肉・えのき・しめじ・ポン酢・ごま油を入れ、ふんわりラップをかけ鶏肉に熱が通るまでレンジにかける。

  3. 3

    鶏肉を取り出し(熱いので注意!)食べやすい大きさに切り、ボールに戻したら乾燥ワカメを入れ全体を混ぜる。

  4. 4

    ワカメが水分を吸って戻ったら出来上がりです。

コツ・ポイント

2でレンジにかける時間はこの分量では5分で大丈夫でした。
旦那がポン酢の酸味が苦手なので一緒にレンジにかけて酸味を飛ばしていますが、ポン酢が好きな方はレンジかけた後に入れたほうがいいです。

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あさり66
あさり66 @cook_40035363
2008/06/01 14:47に公開
専業主婦のあさり66です。しばらく更新してない間に50代に・・・。旦那と2人、かなりのメタボ☆ 美味しい物が大好きです!!以前はお弁当写真載せてたけど、最近は写真撮ってもいないT0T夫婦二人だとワンパターンが多くて料理の腕もあがりませ~ん。
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このレシピのキーワード

あえもの えのき シメジ ワカメ 酒 鶏胸肉

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17697045
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