✿パプリカとアスパラのチャーハン✿

makkocafe
makkocafe @cook_40037754

お野菜の甘み香りを味わう、お野菜だけのチャーハンです!
このレシピの生い立ち
お野菜の旨みだけのチャーハンを作ってみたくて。

✿パプリカとアスパラのチャーハン✿

お野菜の甘み香りを味わう、お野菜だけのチャーハンです!
このレシピの生い立ち
お野菜の旨みだけのチャーハンを作ってみたくて。

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材料

1人分
  1. 玉ねぎ 1/6個
  2. パプリカ (赤、黄合わせて)1/4個
  3. アスパラ 1本
  4. にんにく 1片
  5. ごはん お茶碗山盛り1杯
  6. バター 小さじ1
  7. 醤油 適量
  8. サラダ油、塩、こしょう 適量

作り方

  1. 1

    玉ねぎ、パプリカは1cmの角切り、アスパラは下に部分の固い皮をピーラーで剥き3cm幅に切る。

  2. 2

    フライパンに油を熱し、みじん切りのにんにくとお野菜を、甘みを引き出すようにじっくり炒める。しっかりめに塩こしょうをする。

  3. 3

    暖かいごはんを入れ、パラッとするまで炒める。バターを入れ、醤油をフライパンの縁からまわし入れる。

  4. 4

    黒胡椒をたっぷりかけると美味。

  5. 5

    ✿お弁当にえびのグリルのせ

コツ・ポイント

グリルした帆立や海老をのせても美味しいです。お野菜は少し焦げ目がつくくらいしっかりと炒めて下さい。

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野菜ソムリエ。旬の野菜・果物、ハーブを使った、簡単ごはんやおもてなしレシピを載せています。自宅にて日本野菜ソムリエ協会認定料理教室 Weekend Citronを開いています。小学生2児の母、犬1匹(ゴールデン♂)飼っています。http://ameblo.jp/makko110/
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