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ハーブ香る☆大豆と茄子のドライカレー
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ハーブ香る☆大豆と茄子のドライカレー-レシピのメイン写真

ハーブ香る☆大豆と茄子のドライカレー

nao-mi
nao-mi @cook_40036787

大豆と茄子の食感が美味しい、ほんのりハーブが香るドライカレーです☆ 混ぜるだけなので、とっても簡単にできます♪
このレシピの生い立ち
いつも我が家で手軽に作っているドライカレーです。
家にたくさんのハーブが育っているので、それを入れて香りよくしてみました。

大豆と茄子の食感が美味しい、ほんのりハーブが香るドライカレーです☆ 混ぜるだけなので、とっても簡単にできます♪
このレシピの生い立ち
いつも我が家で手軽に作っているドライカレーです。
家にたくさんのハーブが育っているので、それを入れて香りよくしてみました。

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ハーブ香る☆大豆と茄子のドライカレー

nao-mi
nao-mi @cook_40036787

大豆と茄子の食感が美味しい、ほんのりハーブが香るドライカレーです☆ 混ぜるだけなので、とっても簡単にできます♪
このレシピの生い立ち
いつも我が家で手軽に作っているドライカレーです。
家にたくさんのハーブが育っているので、それを入れて香りよくしてみました。

大豆と茄子の食感が美味しい、ほんのりハーブが香るドライカレーです☆ 混ぜるだけなので、とっても簡単にできます♪
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いつも我が家で手軽に作っているドライカレーです。
家にたくさんのハーブが育っているので、それを入れて香りよくしてみました。

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材料

約2人分
  • 大豆(水煮) 一袋(約180g)
  • 合い挽き肉 100g
  • 茄子 1本
  • ピーマン 3個
  • たまねぎ 1個
  • にんにく 1片
  • ★ハーブ 市販の乾燥ハーブでもOK
  • バジル 葉10~20枚くらい(お好みで)
  • あれば、ローズマリー・タイムなども 各一枝
  • オリーブオイル 大さじ2
  • ◎赤ワイン 50ml
  • ◎しょうゆ 大さじ1
  • ◎りんご酢(黒酢などでも) 大さじ1/2
  • カレー粉 大さじ1 1/2
  • ご飯 2人分
  • パセリ お好みで
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作り方

  1. 1

    たまねぎ・にんにくはみじん切りにする。
    茄子・ピーマンは1cmくらいの角切りにする。大豆は粗く刻む。

  2. 2

    バジル(ハーブ)とパセリもみじん切りにする。
    今回は自家製の(左からバジル・ローズマリー・タイム・セージ・フェンネル)を使いました。
    なければ市販のエルブ・ド・プロバンスなど乾燥ハーブでも代用できます。

    • ハーブ香る☆大豆と茄子のドライカレー作り方2写真
  3. 3

    鍋にオリーブオイルを熱し、たまねぎとにんにくを弱火でじっくりと炒める。(できれば色づくまでじっくり炒めると更に美味しい♪)

    • ハーブ香る☆大豆と茄子のドライカレー作り方3写真
  4. 4

    挽肉とみじん切りにしたハーブの半量を加えて中火で炒める。肉の色が変わったら、茄子・ピーマン・大豆を加えて炒める。

    • ハーブ香る☆大豆と茄子のドライカレー作り方4写真
  5. 5

    全体に油がまわったら、◎の合わせ調味料・カレー粉・ハーブを加えて混ぜる。沸騰したら弱めの中火で、煮詰める。

  6. 6

    皿にご飯を盛りつけて、ドライカレーをのせ、みじん切りのパセリを散らす。

    • ハーブ香る☆大豆と茄子のドライカレー作り方6写真

コツ・ポイント

★ハーブは家にあるものを使いましたが、なければ市販の乾燥ハーブ(バジルやタイム・ローズマリー等)でもOKです。エルブ・ド・プロバンス(タイム・セージ・ローズマリー・フェンネルの混合)があれば、それで代用します。★りんご酢を使いましたが、黒酢やその他の酢でもOKです♪ ★たまねぎは、時間があれば飴色になるまで炒めると、コクが出て更に美味しいです☆

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nao-mi
nao-mi @cook_40036787
2007/08/29 05:26に公開
甘さ控えめ、塩分控えめの体に優しいお料理やお菓子が大好きです♪デトックスにも凝ってます。体にいい生活をしたいな~☆
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このレシピのキーワード

ドライカレー なす 大豆 ピーマン にんにく ハーブ カレー粉 玉ねぎ 赤ワイン ご飯 合い挽き

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