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ヘルシー 豆乳で体にいいマカロニサラダ♪
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ヘルシー 豆乳で体にいいマカロニサラダ♪-レシピのメイン写真

ヘルシー 豆乳で体にいいマカロニサラダ♪

せみママ❤️
せみママ❤️ @cook_40079032

料理のモットーが薄味、ヘルシー、節約、ボリューミー☆素材の味を活かして野菜をたくさーん食べて身体美人に♪
このレシピの生い立ち
マヨネーズをただたくさん入れたマカロニサラダはハイカロリーで体に悪そうで、子供にあまり食べさせたくない。マヨネーズ好きですが…。基本ゴマと豆乳、昆布だし、生姜で料理をしてます☆

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せみママ❤️
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材料

4人前
  • マカロニ 100g
  • 人参 1/2本
  • ブロッコリー 1/3房
  • きゅうり 1本
  • 魚肉ソーセージ 2本
  • ミニトマト 3個
  • ☆プロセスチーズ 1個
  • ☆ごま 大さじ2か3
  • ☆マヨネーズ 大さじ1
  • ☆豆乳 大さじ5
  • ☆味噌 大さじ1
  • ☆味の素 少少
  • ☆砂糖 少少
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作り方

  1. 1

    ブロッコリーをひとくちサイズに切る。人参は短冊切り、きゅうりは輪切り、トマトは半分、ソーセージは斜め切り。

  2. 2

    鍋に塩ひとつまみをいれ、マカロニと人参ブロッコリーをゆでる。

  3. 3

    ☆を混ぜ合わせる。そこに水気を切ったきゅうりと他の具を全部いれてあえる。

  4. 4

    ミニトマトを飾って出来上がり☆簡単ヘルシー☆

コツ・ポイント

調味料、量が結構適当です(;^_^A
みなさまのお好みで調整してください☆
味が濃いめに感じるなら味噌を少なめに…

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せみママ❤️
せみママ❤️ @cook_40079032
2015/03/04 21:54に公開

このレシピのキーワード

マカロニサラダ 豆乳 にんじん キュウリ ミニトマト ブロッコリー 魚肉ソーセージ マカロニ ゴマ 味噌

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