牡蠣のおかかパン粉焼き

牡蠣のおかかパン粉焼き-レシピのメイン写真

牡蠣のおかかパン粉焼き

ゆうかりコアラ @koara7yu7

牡蠣フライを食べたいけど〜でもカロリーが気になる方へ⤴揚げずに焼きます♬
このレシピの生い立ち
牡蠣フライを食べたいけど、ちょっとカロリーが気になり、焼いて食べようと思い♬

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牡蠣フライを食べたいけど、ちょっとカロリーが気になり、焼いて食べようと思い♬

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材料

牡蠣８粒
かつお節 3ｇ
小麦粉適量
卵１個
パン粉適量
塩こしょう少々
サラダ油大さじ2〜3

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作り方

1
パン粉とかつお節をよく混ぜます。
2
牡蠣は洗い水気をきり、塩こしょうをし、小麦粉→卵→①をまぶします。
3
フライパンに多めのサラダ油をしいて②を焼きます。
（中火〜弱火）
4
牡蠣を返したら、サラダ油を少しまわし入れて更に焼きます。
5
焼きあがったｒ出来上がり。
お好みでレモンや柚子などかけても⤴

コツ・ポイント

強火で焼くと焦げるので火加減に気をつけてください
食べる時はお好きなものをかけてください〜

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ゆうかりコアラ @koara7yu7

2012/12/01 12:56に公開

✿面倒くさがりで食べることが大好きズボラなうお座のA型✿九州南部の田舎在住✿好きな物 →甘い卵焼き・海老・ハンバーグ・苺・牡蠣・ポテチ♡✿嫌いな物 →鶏肉・人参・セロリ・春菊・辛い物・アボガド・レーズン等✿お弁当作りやパン作り中✿定期的にレシピ見直し中

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このレシピのキーワード

牡蠣かつお節卵小麦粉

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