【ホワイトソース】耐熱容器にマーガリンを入れ、小麦粉をふるって入れ、１０００Ｗで数十秒チンし、マーガリンが溶けてフツフツし始めたら、泡だて器で混ぜます。

鍋で牛乳を少し温め、１を加え、水と砕いたブイヨンも加えて泡だて器で混ぜます。弱火でとろりとするまで混ぜます。

ご飯をミートソースで炒めて、器に盛りわけ、ホワイトソースとチーズとパン粉をかけて、自動メニュー→焼き物→カンタン焼き物おかず→１～２人分で焼きます。（一般では190℃で22分4人分で25分）材料に火が通っているので焦げ目がついたらいいです。