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簡単!低カロリー!カレーそうめん
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簡単!低カロリー!カレーそうめん-レシピのメイン写真

簡単!低カロリー!カレーそうめん

yosshimama
yosshimama @cook_40079599

残り物を使った一人分で簡単な昼食と思い作りました。カロリーオフのルウでダイエットも意識

このレシピの生い立ち
カレーうどんをこの作り方で作っていましたが、そうめんが余っていたのでそうめんでトライしました。残り物利用には便利です。

残り物を使った一人分で簡単な昼食と思い作りました。カロリーオフのルウでダイエットも意識

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カレーうどんをこの作り方で作っていましたが、そうめんが余っていたのでそうめんでトライしました。残り物利用には便利です。

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yosshimama
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残り物を使った一人分で簡単な昼食と思い作りました。カロリーオフのルウでダイエットも意識

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カレーうどんをこの作り方で作っていましたが、そうめんが余っていたのでそうめんでトライしました。残り物利用には便利です。

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材料

1人分
  • 豚肉薄切り(残り物の薄切り肉) 50gぐらい
  • キャベツ 100gぐらい
  • 残り物野菜 適量
  • カレールウ(カロリーオフ) 2皿分
  • そうめん(硬めにゆでる) 2束
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作り方

  1. 1

    肉、野菜をざく切りにする

    • 簡単!低カロリー!カレーそうめん作り方1写真
  2. 2

    なべにサラダ油小さじ1を熱し、肉を炒める。肉に少し火が通ってら野菜を入れて炒め、水400mlを加える。

    • 簡単!低カロリー!カレーそうめん作り方2写真
  3. 3

    ひとにたちしたら火を止め、ルウをいれくずしながら溶けるまで混ぜる。

    • 簡単!低カロリー!カレーそうめん作り方3写真
  4. 4

    とろみがつくまで5分ぐらい煮込み、硬めにゆでたそうめんの上にかける。

コツ・ポイント

カロリーオフのカレールウは溶けにくいので、くずしながら入れてください。
最初は、そうめんも一緒に煮込んでいましたが、味は別ゆでの湯でのほうがいいみたいです。

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yosshimama
yosshimama @cook_40079599
2012/12/02 04:29に公開
仕事で忙しいので簡単便利な食事が得意です
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このレシピのキーワード

カレー そうめん キャベツ 豚薄切り肉 薄切り肉

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