食パンを電子レンジでチンして、ふにゃふにゃにします。

大根、にんじん、わかめ、白身魚は細かく刻んで柔らかく煮ておく。

☆とパンを混ぜる。この時、パンを食べやすい大きさに小さく切りながら混ぜる。

ＢＦのホワイトソースを分量の湯で溶いて、3のパンの上にかけ、オーブントースターで2分程焼いたら完成。