ほうれん草はラップに包んでレンジで１分加熱する。水にさらしてから、水気を良く絞り、３～４ｃｍに切る。

材料をよく混ぜ合わせ、アルミカップに入れる。

パン粉をかけて、２５０度のオーブンで１０～１５分焼く。