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簡単バターなしヘルシーリゾット
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簡単バターなしヘルシーリゾット-レシピのメイン写真

簡単バターなしヘルシーリゾット

陽チン
陽チン @cook_40072923

余り物ですぐつくれて、ヘルシー。基本のリゾット 具材アレンジしてください日の通りやすもので。
このレシピの生い立ち
御飯が余っていたので

余り物ですぐつくれて、ヘルシー。基本のリゾット 具材アレンジしてください日の通りやすもので。
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簡単バターなしヘルシーリゾット

陽チン
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余り物ですぐつくれて、ヘルシー。基本のリゾット 具材アレンジしてください日の通りやすもので。
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材料

一人前
  • ご飯 茶碗1杯(120グラム位)
  • ◎お好みの具 お好み
  • ◎小麦粉か米粉 大さじ1
  • ●牛乳 150cc
  • ●水 50cc
  • ●コンソメと鶏ガラ(顆粒) 各ひとつまみ
  • ●ウェイパー 中さじ1
  • スライスチーズ 一枚
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作り方

  1. 1

    冷ご飯や、ご飯はかるく、水ですすいで、水をしっかりきっておく。 フライパンに◎を入れてまぜてから、●を入れる

    • 簡単バターなしヘルシーリゾット作り方1写真
  2. 2

    弱火で、焦げないように。とろみがついたら、スライスチーズをちぎりながら入れる

    • 簡単バターなしヘルシーリゾット作り方2写真
  3. 3

    具にベーコンや、ソーセージをいれるのが、オススメ
    今回は冷凍の白身魚で

コツ・ポイント

とろみ加減は、牛乳で調節。
味が薄い時は、ウェイパーを少量たす。
カロリー気にしない方は、はじめにバターと具材を炒めてから、小麦粉をいれてまぜてから、●を。よりコクが出ます

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陽チン
陽チン @cook_40072923
2008/06/17 07:04に公開
料理系Twitter ぽぽ でご検索くださいアメブロは為になる情報やリアルレビュー、ダイエット情報も満載ですhttp://ameblo.jp/youko1201/食品や調味料がなど、かなりお得なお勧めサイトhttps://jp.iherb.com/?rcode=MVM220陽ちん ブログでもグーグルで検索できますブログ名ようこDiary グルメ・美容・オシャレ・ダイエット な日常
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このレシピのキーワード

リゾット 米粉 牛乳 小麦粉 ご飯 スライスチーズ 鶏ガラ

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