簡単and時短でできるメニューです。

簡単にすぐできる白あえです。

ぱぱっと一品！ダイエット中にも♪

手作りごまドレッシングは食べる直前にかけることが、素材の味を楽しめるコツです。（1人分）133kcal／食塩相当量：0.8g本庄市食生活改善推進員協議会が提供する「埼玉県コバトン健康メニュー」の副菜です。（主食）ごはん／（主菜）たっぷりきのこソースの豚ロースソテー（レシピID: 21556214）／（副菜）豆腐とわかめのごま風味サラダ／（汁物）長芋の落としふわふわ汁（レシピID: 21551565）【献立１人分】エネルギー：694kcal(ごはん150g含む)たんぱく質：28.4g（16％エネルギー ）食塩相当量：2.8g野菜使用量：172g

材料も少なく、あっという間にできる時短メニューです！！

パッと作れる簡単スピードメニュー！おつまみにもオススメ( ´∀`)♪

簡単！もう一品やおつまみ。ダイエットに♡

簡単にできるヘルシーなおかずで、子どもにも好評です。

すぐにできる簡単な酢の物ですが、それほど酸味は強くありません。今、旬のわかめもたくさん入れてください。

粉末だし使用で、時短で簡単にできる味噌汁です。

ちょっとした副菜に。簡単にできるナムルです♪

＜調理レベル★☆☆ 時短・お手軽メニュー＞簡単にできるナムルをご紹介します。おつまみにもおすすめです。