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野菜たっぷり!さわやかマカロニサラダ
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野菜たっぷり!さわやかマカロニサラダ-レシピのメイン写真

野菜たっぷり!さわやかマカロニサラダ

PUTA
PUTA @cook_40081084

野菜をたっぷり入れたヘルシーなマカロニサラダ。マヨネーズを少しにして、レモン汁を加え、さわやかに。野菜は、サラダやおひたしになるものなら何でもOK。
このレシピの生い立ち
マヨネーズが好きで、野菜を食べてるんだかマヨネーズを食べてるんだかわからないような人、近くにいませんか?そんな人のメタボ対策に作ってみました。

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材料

4人分
  • マカロニ 75g
  • タマネギ 適量
  • キャベツ 適量
  • ニンジン 適量
  • オリーブオイル 少量
  • マヨネーズ 大さじ1
  • レモン汁 大さじ1
  • 塩、こしょう 適量
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作り方

  1. 1

    タマネギはスライスして水にさらす。キャベツは一口大に切る。ニンジンは薄切りにする。

  2. 2

    マカロニをゆでる。ゆで上がりの1分くらい前にキャベツとニンジンも加え、いっしょにゆで上げる。

  3. 3

    ゆで上がったマカロニと野菜の水気をよく切り、オリーブオイルをまぶし、少しさます。

  4. 4

    タマネギの水気を切って加え、マヨネーズとレモン汁を加え、全体を混ぜる。塩、こしょうで味をととのえて、できあがり。

コツ・ポイント

野菜をマカロニといっしょにゆでてしまうので、簡単。キュウリやトマトなら、生のまま加えればOK。マカロニよりも、野菜がメインのサラダです。レモンの酸味がきいていて、その分マヨネーズが少なくて済むので、カロリーひかえめ。

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PUTA
PUTA @cook_40081084
2008/06/24 12:21に公開
山で暮らすPUTAです。料理は、おいしい、ヘルシー、簡単がモットー。ペンションバン・デ・ルージュhttp:/vinderouge.com/の料理人をしています。
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このレシピのキーワード

マカロニサラダ にんじん キャベツ マカロニ 玉ねぎ

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