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♪ヘルシー♪お豆腐のハンバーグ
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♪ヘルシー♪お豆腐のハンバーグ-レシピのメイン写真

♪ヘルシー♪お豆腐のハンバーグ

ショップジャパン
ショップジャパン @cook_40081274

定番ハンバーグをもっと簡単&ヘルシーに!マジックブレット デラックスなら、タネづくりもあっという間です♪
このレシピの生い立ち
定番ハンバーグも豆腐を使ってローカロリー&ヘルシーに!
たれをポン酢や照り焼き風などにかえて、様々なバリエーションを楽しんでください☆

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材料

4人分
  • 合挽き肉 100g
  • 豆腐 1/4丁(100g)
  • 玉ねぎ 1/2個(100g)
  • パン粉 10g
  • 塩・こしょう 少々
  • サラダ油 適量
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作り方

  1. 1

    豆腐は良く水切りをしておきます。

  2. 2

    玉ねぎは2cm角以下に切り、マジックブレットのカップ(大)に入れます。

  3. 3

    ②のカップにクロスブレードを取り付けてチョップし、みじん切りにします。

  4. 4

    合挽き肉・パン粉・①の豆腐を③に加え、塩・こしょうを加えてさらに数秒プッシュします。

  5. 5

    フライパンにサラダ油を熱し、スプーンなどで④を小判形に落とし入れて両面をこんがりと焼きます。

  6. 6

    お好みで大根おろしを添え、しょうゆをかければさっぱりといただけます。

コツ・ポイント

余った食パンをマジックブレットでプッシュすれば自家製生パン粉に!一層おいしく頂けます♪

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ショップジャパン
ショップジャパン @cook_40081274
2011/09/22 13:06に公開
明日を、もっと、ハッピーに!ショップジャパンは、商品やサービスを通して、お客様のお悩みを解決し、願いを叶えていくことで、お一人お一人のハッピーなライフスタイルを、プロデュースします。そのために私たちは、ショップジャパンを使っていただくことによる楽しい生活、そして買い物の先にある幸せを、提案していきます。
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このレシピのキーワード

ハンバーグ 玉ねぎ 豆腐 合い挽き

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