簡単!!野菜たっぷり和風パスタ

tjmhal
tjmhal @cook_40081789

とにかく一人分なのに野菜をたくさん使っています。その分パスタを少なめにしてカロリーを抑えました。
このレシピの生い立ち
冷蔵庫にあった野菜を消化したくて作りました。

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材料

1人分
  1. パスタ(乾燥) 70g
  2. 茄子 1本
  3. たまねぎ 2分の1個
  4. 人参 50g
  5. おくら 2本
  6. しらす 大匙2杯
  7. ごま 大匙1
  8. 白だし 大匙2

作り方

  1. 1

    パスタを鍋でゆでます。フライパンにごま油を熱して茄子、たまねぎ、人参を炒めます。

  2. 2

    野菜がしんなりしてきたら白だしを投入。パスタも茹であがったらお湯を切って投入。

  3. 3

    野菜とパスタが混ざったらお皿に盛ります。

  4. 4

    茹でて切っておいたオクラとしらすをトップに飾って完成。

コツ・ポイント

人参はレンジで柔らかくしておきましょう。お好みでこしょうを振ってください。

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レシピ作者

tjmhal
tjmhal @cook_40081789
に公開
料理初心者です。ダイエットも兼ねて自炊に挑戦し始めました。これからちょこっとずつでもレパートリーを増やせるよう頑張ります。
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