✿オクラともやしのごま和え✿
さらだaaa @cook_40081708
2012.6.5話題入❤2013.7.29 100人話題入 節約食材で量も美味しさもボリュームＵＰ♪シャク②美味し～☆
このレシピの生い立ち
オクラだけでは物足りなく感じたり、もやしだけでは物足りなく感じたり…コラボしたら新しい食感でおいしかったです♪
✿オクラともやしのごま和え✿
2012.6.5話題入❤2013.7.29 100人話題入 節約食材で量も美味しさもボリュームＵＰ♪シャク②美味し～☆
このレシピの生い立ち
オクラだけでは物足りなく感じたり、もやしだけでは物足りなく感じたり…コラボしたら新しい食感でおいしかったです♪
作り方
- 1
オクラは塩で板ずりして茹で、水にさらして水切りしたものを８ミリ厚さ位に切っておく。
- 2
もやしは洗って耐熱容器に入れ５００Ｗのレンジで約２分チン♪そのまま冷ますか、急ぐ時は水にさらして冷まし水気を絞っておく。
- 3
すりごまとめんつゆを合わせた中に①と②を投入し和えてできあがり♡
簡単♡
- 4
2012.6.5
皆さんのおかげで話題入りすることができました♡
本当にありがとうございます♡ -
- 5
※2012.7.9
『プレミアムカテゴリ』の『ダイエット』分野に紹介して頂きました！
ありがとうございます❤ -
- 6
←専門家・スポーツ栄養アドバイザー石川さんの監修内容は…
下記の『専門家のコメント』をご覧ください
☟ - 7
※2012.7.28『太らない簡単こんだて』で紹介して頂きました！
ありがとうございます❤ -
- 8
2013.7.29
皆さんのおかげで２度目の話題入りすることができました♡
本当に本当にありがとうございます♡ -
コツ・ポイント
オクラを茹ですぎないことかな。
オクラももやしも農家さんのだったり残りものだったりして、野菜の分量はアバウトです。お好みの量でお楽しみください♪
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