豚バラブロックは塩胡椒をしてラップでくるみレンジで加熱
250ｇくらいのものを3分加熱⇒ひっくり返して3分加熱しました

ゴーヤはワタをとってスライスし塩もみ、暫く置いて水洗いする
トマトは小さめにカットする（写真はミニトマトを使っています）

＊の調味料は合わせておく
塩豚は一口大にカットする
焼き側は袋のまま30秒くらいレンジで加熱する

フライパンに油を熱しゴーヤを炒める　油が回ってきたら塩豚を加える
ほぐした焼きそばとトマトを加え炒める

全体に油が回ったら＊の調味料を加え更に炒める

お好みで一味唐辛子を振る