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しっとり♡おからのパンケーキ
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しっとり♡おからのパンケーキ-レシピのメイン写真

しっとり♡おからのパンケーキ

あ★い
あ★い @cook_40078026

コーヒーポーションのおかげでしっとり♡おから入りでもふわふわにできました♡ノンオイル、甘さ控えめです。
このレシピの生い立ち
パンケーキが好きなので、おからパウダーを使ってよりヘルシーなものを作ってみました。ヨーグルトとポーションミルクのおかげでしっとりです。

コーヒーポーションのおかげでしっとり♡おから入りでもふわふわにできました♡ノンオイル、甘さ控えめです。
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パンケーキが好きなので、おからパウダーを使ってよりヘルシーなものを作ってみました。ヨーグルトとポーションミルクのおかげでしっとりです。

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しっとり♡おからのパンケーキ

あ★い
あ★い @cook_40078026

コーヒーポーションのおかげでしっとり♡おから入りでもふわふわにできました♡ノンオイル、甘さ控えめです。
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パンケーキが好きなので、おからパウダーを使ってよりヘルシーなものを作ってみました。ヨーグルトとポーションミルクのおかげでしっとりです。

コーヒーポーションのおかげでしっとり♡おから入りでもふわふわにできました♡ノンオイル、甘さ控えめです。
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材料

3~4枚分
  • ●おからパウダー 30g
  • ●薄力粉 70g
  • ●ベーキングパウダー 5g
  • 卵 1個
  • 砂糖 大さじ1.5
  • ヨーグルト 100g
  • 牛乳(または豆乳) 100cc
  • コーヒーポーション 1個(5ml)
  • バニラエッセンス(あれば) 適量
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作り方

  1. 1

    ボールに●を入れ、泡だて器でシャカシャカ混ぜる。
    バターはレンジで溶かしておく。

    • しっとり♡おからのパンケーキ作り方1写真
  2. 2

    別のボールに卵を割りほぐし、砂糖を合わせてよく混ぜる。

    • しっとり♡おからのパンケーキ作り方2写真
  3. 3

    残りの材料も加えて均一に混ぜたら1を合わせてなめらかになるまで混ぜる。

    • しっとり♡おからのパンケーキ作り方3写真
  4. 4

    フライパンに水滴をのせて熱し、蒸発するまで熱されたら、一度濡れ布巾の上においてジュッと冷ます。

    • しっとり♡おからのパンケーキ作り方4写真
  5. 5

    弱火(IHなら2)にし、3の生地を流して3分ほど焼く。

    • しっとり♡おからのパンケーキ作り方5写真
  6. 6

    裏返して蓋をし、きつね色になるまで焼いたら完成。
    蜂蜜など、お好みでトッピングしてね♪

    • しっとり♡おからのパンケーキ作り方6写真

コツ・ポイント

砂糖は粉類と合わせずに、卵と混ぜた方がふわふわになると思います♪3で粉類を入れたらゴムべらに変えて混ぜると洗い物が楽ちん♪泡だて器で混ぜると生地が間に入って洗いにくいので><弱火で焼いて焼き色キレイに仕上げましょう^^

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あ★い
あ★い @cook_40078026
2010/03/13 04:45に公開
゚・*:.。. 。.:*・゜゚・*:.2011年管理栄養士国家試験に無事、合格致しました♡♡応援して下さった皆様どうもありがとうございます(*´ω`*)♪今は大阪の病院で管理栄養士として働いています。美味しいものを食べてる時が一番幸せ(*´▽`*)♡みなさんに幸せが広がりますよーに゚・*:.。. 。.:*・゜゚・*:.
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このレシピのキーワード

パンケーキ 豆乳 おから 牛乳 薄力粉 卵 ヨーグルト

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