冬にぴったり、ヘルシーな鳥白菜鍋

北陸(石川県)で普段使いで食べられているお鍋。
鶏肉と白菜だけでもかまいませんが、私は歯ごたえを出す為に昆布を入れています。
白菜がとても美味しく食べれます!
このレシピの生い立ち
我が家で食べてる普通の鍋です。お客様が来たら他の野菜を足しますwwww
家族4人で白菜2玉は食べる超人気メニューです。
もし、味噌作るの面倒くさいって人は「鳥野菜味噌」というのが売られています。ネットでも買えるので調べてみてくださいね^^
冬にぴったり、ヘルシーな鳥白菜鍋
北陸(石川県)で普段使いで食べられているお鍋。
鶏肉と白菜だけでもかまいませんが、私は歯ごたえを出す為に昆布を入れています。
白菜がとても美味しく食べれます!
このレシピの生い立ち
我が家で食べてる普通の鍋です。お客様が来たら他の野菜を足しますwwww
家族4人で白菜2玉は食べる超人気メニューです。
もし、味噌作るの面倒くさいって人は「鳥野菜味噌」というのが売られています。ネットでも買えるので調べてみてくださいね^^
作り方
- 1
白菜の葉の部分は1センチ幅。芯の部分は千切りに近い状態で細く切っていきます。
昆布ははさみで1cm~5mmくらいに細く切ってください。 - 2
鳥野菜味噌というのが専用で売られていますが、無い場合は味噌をすり鉢に入れ、めんつゆと七味を混ぜてすり鉢で当てておきます。味噌を細かく滑らかにすることがこの鍋のキーです。
今回は米麹味噌を使いましたが、味噌はあわせ味噌系がいいかも。
- 3
鶏肉はもも肉がいいです(胸はどうしてもパサパサするかも)
これも小指の先くらい、細かく切ってお酒にまぶしておきます。 - 4
鍋に味噌をしきます。そして、白菜の芯の部分を半分くらい入れ、間に昆布、鶏肉を入れます。
更に上から白菜の葉の部分を入れ、水1カップ半を入れ、蓋をし、弱火~中火で10分くらい煮込みます。 - 5
白菜を細切りにしているのであっという間に火が通ります。しゃきしゃきのうちに召し上がってください。 お好みで七味や柚子コショウをつけてもいいかも。
白菜と肉は継ぎ足し継ぎ足しで入れてください。
- 6
具がなくなってきたら締めはうどんで。
味噌の味が濃くなった場合は水で薄めてください。
これもお好みで柚子コショウや七味をつけると旨いです。
コツ・ポイント
ポイントは味噌をいかに滑らかにするか。白菜と鶏肉を細かく切るか、です。
(鶏肉をお酒に浸しておくのも忘れずに。)
できたてが美味しいので、皆が揃ってから作り出すといいと思います。
火を通し始めて5~10分くらいで出来ちゃうので、忙しいときにも便利かも。
うどんじゃなくて、御飯で…という人は水で薄めて卵を落すと美味しいと思います。
ちなみにこの「お客様バージョン」が「鳥野菜鍋」です。
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