糖質制限！コンニャクのもも焼き だんどり亭 @dandori 手間なし5分！ 糖質3g,200kcal/人このレシピの生い立ちこんにゃくを美味しく食べたくてもも焼きと合わせてみましたID:19043833 もっと読む 手間なし5分！ 糖質3g,200kcal/人このレシピの生い立ちこんにゃくを美味しく食べたくてもも焼きと合わせてみましたID:19043833 もっと読む 糖質制限！コンニャクのもも焼き だんどり亭 @dandori 手間なし5分！ 糖質3g,200kcal/人このレシピの生い立ちこんにゃくを美味しく食べたくてもも焼きと合わせてみましたID:19043833 もっと読む 手間なし5分！ 糖質3g,200kcal/人このレシピの生い立ちこんにゃくを美味しく食べたくてもも焼きと合わせてみましたID:19043833 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 鶏もも肉 200g こんにゃく 200g ソース ウスターソース 大さじ1 減塩醤油 大さじ1 酒 大さじ1 しょうが(チューブ) 1cm にんにく(チューブ) 1cm アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 こんにゃくを薄く(水平に半分)して5mm程の細切りにするもも肉の裏側を火が通りやすいように縦横切れ目を入れる 2 フライパンに肉の皮を下にして置き火(強火)をつけ温まったらそのまま3分 3 3分焼く油も出てこんな感じ 4 こんにゃくを加えすぐ蓋をする跳ねが落ち着いたら混ぜたソースを掛け蓋をして2分最後にソースをからめれば完成 コツ・ポイント 肉を切ってから炒めると肉汁が出てしまうので焼いてからお皿に盛る前にお好みで切ってくださいこんにゃくをもっと増やしてもＯＫ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 17745064 コピーしました！ だんどり亭 @dandori 2015/03/05 12:34に公開 フォロー中 フォローバック フォロー サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり もっと読む このレシピのキーワード こんにゃく 鶏もも肉 にんにく 酒 減塩醤油 しょうが 似たレシピ その他のレシピ にんじんのポタージュ 甘み引き立つ♡ベビーコーンのヒゲごと焼き 手が止まらない節約サクッちくわの磯辺焼き 味つけ豚ミンチコロッケ🧆 鯖缶ともやしのカレー風味和え お弁当おかずに♪簡単&可愛い蒸し卵 ブロッコリーの保存方法☆冷凍 新玉ねぎの丸ごとコンソメ煮 ◎私のスイートポテトとりんごのタルト 新じゃがと豚の照り煮 Flourless fudge brownie (gluten free) Garlic Chicken Masala Crockpot ranch chicken Chicken Manicotti Mixed Berry White Chocolate Chip Streusel Muffins カリカリお揚げのドレッシングマリネサラダ 三つ葉の卵焼き たこの道具汁 お弁当に＊鶏そぼろ丼＊冷凍保存 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17745064
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