ノンフライ鶏ささみ大葉チーズカツ

ヤッギー
ヤッギー @cook_40064369

カロリーを気にしているあなた。油で揚げないカツです。コレでカロリーダウン間違いなし。
このレシピの生い立ち
TVでマロンさんがマヨネーズを使ったエビフライを紹介していたので、早速鶏肉のささみのチーズ大葉はさみ揚げを試してみました。以外とサクサクとして美味しいです。

ノンフライ鶏ささみ大葉チーズカツ

カロリーを気にしているあなた。油で揚げないカツです。コレでカロリーダウン間違いなし。
このレシピの生い立ち
TVでマロンさんがマヨネーズを使ったエビフライを紹介していたので、早速鶏肉のささみのチーズ大葉はさみ揚げを試してみました。以外とサクサクとして美味しいです。

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材料

4人分
  1. 鶏肉ささみ 8本
  2. とろけるチーズ 8枚
  3. 大葉 8枚
  4. クレージーソルト 適量
  5. マヨネーズ 適量
  6. パン粉 適量
  7. 小麦粉 適量

作り方

  1. 1

    鶏肉に包丁を入れ開き、ラップをして上から麺棒などでたたき薄くする。

  2. 2

    鶏肉の片面にクレージーソルトをふりかける。

  3. 3

    鶏肉に大葉を敷き、とろけるチーズを3等分にしたものを上にのせ、チーズがはみ出ないように巻く。

  4. 4

    鶏肉に小麦粉をまぶし、表面にマヨネーズを塗りつける。

  5. 5

    鶏肉にパン粉を押し付けるようにまんべんなくつける。

  6. 6

    オーブントースターで10分ほど色がつくまで焼いて出来上がり。

コツ・ポイント

パン粉をすこし色がつくくらいにフライパンで炒っておくと、油で揚げたフライのような色になります。

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ヤッギー
ヤッギー @cook_40064369
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旦那様と息子君1人と暮らす専業主婦です。まったりゆっくりと活動しています。「キジトラ猫の会(猫バカの会)」「酵母の会」№68会員「関東連合」№74
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