ノンフライ鶏ささみ大葉チーズカツ

ヤッギー @cook_40064369
カロリーを気にしているあなた。油で揚げないカツです。コレでカロリーダウン間違いなし。
このレシピの生い立ち
TVでマロンさんがマヨネーズを使ったエビフライを紹介していたので、早速鶏肉のささみのチーズ大葉はさみ揚げを試してみました。以外とサクサクとして美味しいです。
ノンフライ鶏ささみ大葉チーズカツ
カロリーを気にしているあなた。油で揚げないカツです。コレでカロリーダウン間違いなし。
このレシピの生い立ち
TVでマロンさんがマヨネーズを使ったエビフライを紹介していたので、早速鶏肉のささみのチーズ大葉はさみ揚げを試してみました。以外とサクサクとして美味しいです。
作り方
- 1
鶏肉に包丁を入れ開き、ラップをして上から麺棒などでたたき薄くする。
- 2
鶏肉の片面にクレージーソルトをふりかける。
- 3
鶏肉に大葉を敷き、とろけるチーズを3等分にしたものを上にのせ、チーズがはみ出ないように巻く。
- 4
鶏肉に小麦粉をまぶし、表面にマヨネーズを塗りつける。
- 5
鶏肉にパン粉を押し付けるようにまんべんなくつける。
- 6
オーブントースターで10分ほど色がつくまで焼いて出来上がり。
コツ・ポイント
パン粉をすこし色がつくくらいにフライパンで炒っておくと、油で揚げたフライのような色になります。
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