ブロッコリーとジャガイモの豆乳ポタージュ

キッチンアル
キッチンアル @cook_40063049

ブロッコリーの鮮やかな緑のポタージュ。豆乳だからヘルシー、胃にも優しいレシピです。
このレシピの生い立ち
ブロッコリー大量消費に。
季節の変わり目で胃腸が調子のわるい母の為に。

ブロッコリーとジャガイモの豆乳ポタージュ

ブロッコリーの鮮やかな緑のポタージュ。豆乳だからヘルシー、胃にも優しいレシピです。
このレシピの生い立ち
ブロッコリー大量消費に。
季節の変わり目で胃腸が調子のわるい母の為に。

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材料

4人分
  1. ブロッコリー 一株
  2. ジャガイモ 1個
  3. 豆乳 150cc
  4. 200cc
  5. オリーブオイル 大さじ1
  6. 塩、胡椒 少々
  7. にんにく 2片
  8. 生姜 1かけら
  9. フライドオニオン 適量

作り方

  1. 1

    生姜、にんにくはみじん切りにし、ジャガイモは小さめに切る。(短時間で火が通るように)

  2. 2

    鍋にオリーブオイルをいれ、にんにくと生姜を入れ弱火で香りが立つまでじっくり炒めてからジャガイモを入れてさっといためる。

  3. 3

    ②にカップ1の水を加え、ジャガイモが柔らかくなるまでにる。

  4. 4

    別鍋でブロッコリーを塩茹でし、ざるにあげておく。

  5. 5

    ③と④をミキサーにかける。

  6. 6

    ⑤を鍋に移し、豆乳と水で好みの濃度にのばし、塩、胡椒で味を整える。

  7. 7

    フライドオニオンをちらして召し上がれ。

コツ・ポイント

にんにく、生姜は焦がさないように。

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