ちょいとヘルシー☆ホワイトシチュー オヌー @cook_40084334 ハウスのシチュールウを使って少しヘルシーに作ります！このレシピの生い立ちダイエッターのいとこのために。 もっと読む ハウスのシチュールウを使って少しヘルシーに作ります！このレシピの生い立ちダイエッターのいとこのために。 もっと読む ちょいとヘルシー☆ホワイトシチュー オヌー @cook_40084334 ハウスのシチュールウを使って少しヘルシーに作ります！このレシピの生い立ちダイエッターのいとこのために。 もっと読む ハウスのシチュールウを使って少しヘルシーに作ります！このレシピの生い立ちダイエッターのいとこのために。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 10皿分 とりササミ 500g ニンジン 1本 タマネギ 200g×3コ ジャガイモ 3コ 水 1300mL 豆乳 300mL アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 具材を一口大に切る 2 タマネギとニンジンを皿に乗せ、ラップをかけて500Wで5分暖める 3 チンしたタマネギとニンジンを鍋にいれ、ジャガイモとササミもいれて2分炒める。このとき油は使わない。 4 その鍋に水をいれて、蓋をして強火で煮込む。 5 ジャガイモに箸がスッと刺さるようになったら、火をとめてルウを少しずつかき混ぜながらいれる。 6 最後に豆乳をいれて底をすくうようにかき混ぜながら弱火で煮込む コツ・ポイント 油は一切使いません！お肉から出る油で十分です。水で煮込む時間は長めがいいです。ルウをいれたら焦げやすくなるので、水で煮込む時間で具材に火を通します。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 17748046 コピーしました！ オヌー @cook_40084334 2015/03/10 11:52に公開 フォロー中 フォローバック フォロー このレシピのキーワード ホワイトシチュー 豆乳 にんじん じゃがいも ささみ 玉ねぎ 似たレシピ その他のレシピ 【簡単晩ご飯】塩麹漬け鶏ささみフライ 海鮮スンドゥブ用具材 おからのたいたん 簡単！ナスの煮浸し スタバ風簡単スコーン フライパンひとつで！喫茶店のナポリタン✿ 鱈と野菜のみぞれあんかけ たこ焼き器で簡単！揚げずにゴマ団子 お弁当隙間☆キノコの和風パスタ(冷凍保存 ☆大葉入りつくね☆減塩レシピ Meatballs Smoky Corn and Shrimp Chowder Apple Pie Cookies Roasted Vegetable Pasta Chipped Beef On Toast 鶏肉の味噌炒め キャベツと豚ひき肉のトマト煮込み 簡単☆豚肉ときのこのつけ汁うどん きゅうりとパ プリカの酢の物 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17748046
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