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お弁当やおつまみに♪人参と大豆のツナ炒め
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お弁当やおつまみに♪人参と大豆のツナ炒め-レシピのメイン写真

お弁当やおつまみに♪人参と大豆のツナ炒め

クリームステッチ
クリームステッチ @cook_40055257

塩気のあるツナが人参と大豆の甘みを引き立てます♡
このレシピの生い立ち
作り置きしておくとお弁当の隙間や晩酌のお供に重宝します☆

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お弁当やおつまみに♪人参と大豆のツナ炒め

クリームステッチ
クリームステッチ @cook_40055257

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材料

４人分
  • ツナ缶 １缶(約70g)
  • 人参 小1本(約100g)
  • 大豆(水煮) 1/2Ｐ(約70g)
  • ●マヨネーズ 大さじ１
  • ●三温糖 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    人参を約1㎝角に切って耐熱容器に入れ、500Wで３分チン。
    鍋を中火で熱し、ザルで油を切ったツナを炒める。

    • お弁当やおつまみに♪人参と大豆のツナ炒め作り方1写真
  2. 2

    ツナが充分温まったら人参と大豆を炒め合わせ、大豆に火が通ったら●を加えてサッと炒める。
    できあがり♪

    • お弁当やおつまみに♪人参と大豆のツナ炒め作り方2写真

コツ・ポイント

◎フライパンでもＯＫ。
◎事前に人参をチンして時短。
◎ツナは焦げ付かない程度にしっかり炒める。

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クリームステッチ
クリームステッチ @cook_40055257
2015/03/07 20:51に公開
＊家族＊ 〔人間〕中年の夫、高３の息子、７歳の娘 〔その他〕猫のソマ（１０歳） 亀のかめたろだ（29.9.1永眠）＊好物＊　　大豆製品、乳製品＊趣味＊　 クロスステッチ
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このレシピのキーワード

炒めもの ツナ 大豆 にんじん

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