畑のお肉・大豆ミートで作るチキンライス☆

Thenral_T @cook_40084794
『超・カンタンに作れる』 大豆ミートレシピ☆ 玄米のヘルシー・カンタン・チキンライス♪
このレシピの生い立ち
ビタミン・ミネラル・食物繊維を豊富に含む玄米と、三大栄養素であるたんぱく質(植物性)を豊富に含む大豆ミートとの組み合わせは、ダイエットはもちろん、健康に気を使ってらっしゃる方へもオススメできるカラダ・喜ぶヘルシーメニューです。
畑のお肉・大豆ミートで作るチキンライス☆
『超・カンタンに作れる』 大豆ミートレシピ☆ 玄米のヘルシー・カンタン・チキンライス♪
このレシピの生い立ち
ビタミン・ミネラル・食物繊維を豊富に含む玄米と、三大栄養素であるたんぱく質(植物性)を豊富に含む大豆ミートとの組み合わせは、ダイエットはもちろん、健康に気を使ってらっしゃる方へもオススメできるカラダ・喜ぶヘルシーメニューです。
作り方
- 1
大豆ミートをもどしま細切れにします。戻した時点でホロホロになっているので手で割いていきます。包丁を使っても可。
- 2
みじん切りにした玉ねぎと大豆ミートを塩コショウで炒めます。
- 3
玄米、炒めた玉ねぎと大豆ミートを炊飯釜へ入れ ケチャップ、コンソメキューブ(昆布だし)醤油を加えて炊飯器のスイッチポン。
- 4
別のお鍋にグリーンピースを塩ゆでしておきます。
- 5
チキンライスが炊きあがったら、グリーンピースを加えてお皿に盛って出来 上がり☆
- 6
【ご参考までに】こちらの大豆ミートを使いました☆
コツ・ポイント
※コンソメキューブの代わりに
(私は菜食なので粉末の昆布だしを使用しました。その場合は一袋)
このレシピのキーワード
似たレシピ
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17751934






