簡単！野菜のツナ・ゴママヨ和え

Name: 簡単！野菜のツナ・ゴママヨ和え
Yield: ４人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: しめじ 1/2パック; もやし 1袋; ピーマン（パプリカ） 2個; ゴボウ 1/2本; ☆すりごま 大さじ1～２（お好みで）; ☆マヨネーズ（カロリーハーフ） 大さじ２; ☆ツナ缶（ノンオイル） 1缶

かぱにゃ @cook_40038861

野菜をさっと茹でて、和えるだけ！材料は何でもOK！冷蔵庫の余り野菜で、出来ちゃいます♪パンに挟んでも美味しいです。
このレシピの生い立ち
ひんやり、さっぱりな物が食べたかったので、冷蔵庫の余り野菜で作りました！！

簡単！野菜のツナ・ゴママヨ和え

かぱにゃ @cook_40038861

保存済み

レシピを保存

印刷

材料

４人分

しめじ 1/2パック
もやし 1袋
ピーマン（パプリカ） 2個
ゴボウ 1/2本
☆すりごま大さじ1～２（お好みで）
☆マヨネーズ（カロリーハーフ）大さじ２
☆ツナ缶（ノンオイル） 1缶

保存済み

レシピを保存

作り方

1

ゴボウは、ささがきし、酢水にさらす。
2

大きめの鍋にお湯を沸かし、塩を少々入れ、硬い野菜・ゴボウ→もやし→ピーマン（パプリカ）の順に茹でる。
3

さっと茹でたら、冷水で冷やす。
（すばやく冷した方が、野菜がシャキッとして、美味しいです）
4

☆すりごま・マヨネーズ・ツナを加え、和えれば、出来上がり。

コツ・ポイント

一つの鍋で出来ちゃうので、片付けも楽ちんです♪
余り野菜の消費のレシピです。

保存済み

レシピを保存

印刷

つくれぽ

保存済み

レシピを保存

かぱにゃ @cook_40038861

2008/07/12 03:52に公開

料理が、ストレス発散です！仕事のストレスも、料理で発散！！手抜き＆簡単＆楽チン時短なヘルシーレシピを勝手に作りまくってます(;^ω^)自分で作れば、カロリーコントロールも出来ますし♪ポイントさえ押さえれば、料理は簡単＆楽しいですよ～だけど、適当分量ばっかりで作ってしまうので(;´･ω･)参考になれば、幸いですっ(;^ω^)

このレシピのキーワード

ツナごぼうもやしシメジパプリカピーマン

似たレシピ

その他のレシピ