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簡単Diet73~椎茸といかの焼きびたし
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簡単Diet73~椎茸といかの焼きびたし-レシピのメイン写真

簡単Diet73~椎茸といかの焼きびたし

Sweet821
Sweet821 @Sweet821

お手軽簡単ダイエットレシピ第73弾!!
このレシピの生い立ち
手に入りやすい食材を使って手早く簡単に低カロリーでおいしく作ってみました。

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材料

2人分
  • 生椎茸 6枚
  • いか 1はい
  • ピーマン 2個
  • ☆ しょうゆ 大さじ2
  • ☆ だし汁 1/3カップ
  • ☆ みりん 大さじ1/2
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作り方

  1. 1

    椎茸は石づきを取る。いかは胴を一枚に開く。ピーマンはへたと種を取る。すべて食べやすく切る。

  2. 2

    1を網で焼き、合わせた☆に20分程浸す。

コツ・ポイント

1人前101kcal。

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Sweet821
Sweet821 @Sweet821
2007/10/06 14:38に公開
*簡単で手早く作れて美味しいレシピをUPしています。*レシピの変更や追記もあります。お手数ですが最新のものをご確認いただけるとありがたいです。
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このレシピのキーワード

焼きびたし イカ しいたけ ピーマン

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