材料をすべて、細かくきります。ご飯は、あたたかいものを用意してください。この日は１６穀米でしたがもちろん白米でＯＫです。

フライパンに油と好みでにんにくをいれて香りがでるまで炒めます。続いて、ちくわ　わかめ　じゃこ　小梅　ご飯を炒めていきます。

和風だしと醤油を　いれていきます。
最後にしそ　みょうがをいれます。

最後にごまを、ふりかけたら出来上がりです。