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食感プチプチ☆玄米チャーハン
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食感プチプチ☆玄米チャーハン-レシピのメイン写真

食感プチプチ☆玄米チャーハン

kurukurumin
kurukurumin @Maki_Oyama
神奈川県

玄米を炊いたら、チャーハンにしてみませんか?プチプチした食感が楽しい栄養満点のチャーハンです。
このレシピの生い立ち
母が健康のために、せっせと玄米を炊いてくれるので、たまにはチャーハンにしてみようと思って作ってみたら、白米で作るチャーハンよりも玄米の食感が楽しく、美味しくいただけました。

玄米を炊いたら、チャーハンにしてみませんか?プチプチした食感が楽しい栄養満点のチャーハンです。
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母が健康のために、せっせと玄米を炊いてくれるので、たまにはチャーハンにしてみようと思って作ってみたら、白米で作るチャーハンよりも玄米の食感が楽しく、美味しくいただけました。

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食感プチプチ☆玄米チャーハン

kurukurumin
kurukurumin @Maki_Oyama
神奈川県

玄米を炊いたら、チャーハンにしてみませんか?プチプチした食感が楽しい栄養満点のチャーハンです。
このレシピの生い立ち
母が健康のために、せっせと玄米を炊いてくれるので、たまにはチャーハンにしてみようと思って作ってみたら、白米で作るチャーハンよりも玄米の食感が楽しく、美味しくいただけました。

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材料

2人分
  • 玄米ごはん 茶碗に2杯ぐらい
  • 豚挽き肉 100g
  • ピーマン 2個
  • 長ネギ 10cm
  • 人参 4cm
  • オイスターソース 大さじ1.5
  • 塩・胡椒 少々
  • 白いりゴマ 少々
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作り方

  1. 1

    野菜は全てみじん切りにする。
    フライパンにごま油大さじ2で挽肉に火を通す。肉の色が変わったら、野菜を入れて炒めあわせる。

  2. 2

    玄米ごはんを入れて炒め、塩・胡椒、オイスターソースを入れて味付けする。

  3. 3

    皿に盛ったら、パラパラと白ゴマをふって出来上がり。

コツ・ポイント

いつものチャーハンのやり方と何も変わったところはナイのですが、挽肉をごま油でいためると玄米がなぜか美味しくなります。

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kurukurumin
kurukurumin @Maki_Oyama
2007/09/24 04:13に公開
神奈川県
調理師。豆腐マイスター。介護食アドバイザー。乾物防災食講師。だしソムリエ。そ2人の社会人の姉妹の母です。ハンドルネームは、17歳で虹の橋を渡ったミニチュアダックスの「くるみ」から付けました。自宅にて「やさしい」ごはん教室自宅レストラン・リトリートダイニング「まきてらす」を主宰しております。宜しくお願いいたします。
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このレシピのキーワード

炒飯 にんじん ピーマン 豚ひき肉 長ネギ

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