おからの簡単すぎるおやつ

シャちょ
シャちょ @cook_40035741

素朴な味でアレンジがいくらでもきくおやつ、しかも混ぜるだけ！夕食後に適当に作ってみました～☆1個25kcal。
このレシピの生い立ち
本当は翌日の朝御飯用だった…。おからで腹持ち良くとか考えてたんだけど。思った以上に低カロリーでおからっぽくもなく。味見してたら食べ終わりました！恐怖のPM10:00です。用意を含めて焼き上がりまで20分。ヤめられない止まらない～（味見が）

おからの簡単すぎるおやつ

ひさとん's cooksnap of when they made おからの簡単すぎるおやつ.
シャちょ
シャちょ @cook_40035741

素朴な味でアレンジがいくらでもきくおやつ、しかも混ぜるだけ！夕食後に適当に作ってみました～☆1個25kcal。
このレシピの生い立ち
本当は翌日の朝御飯用だった…。おからで腹持ち良くとか考えてたんだけど。思った以上に低カロリーでおからっぽくもなく。味見してたら食べ終わりました！恐怖のPM10:00です。用意を含めて焼き上がりまで20分。ヤめられない止まらない～（味見が）
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材料

4号カップ7個
  1. ドライおから 7g
  2. A)全粒粉 30g
  3. A)スキムミルク 小さじ1
  4. A)アガー 小さじ1
  5. A)ダイエット甘味料 小さじ1
  6. ベーキングパウダー 小さじ1
  7. 水 22+45cc
  8. ジャム 10+10g

作り方

  1. 1

    ドライおからを水22ccで戻してから、Aと混ぜる（生おからなら30g）おからのダマがなくなったら、ベーキングパウダーを加えて良く混ぜる。

  2. 2

    水45ccにジャム10gを加えて適当に混ぜて、①に加えてゴムヘラでさっくり軽く混ぜる。

  3. 3

    カップにスプーンで生地を落とし、１つずつにジャムを少量（全部で10gくらい）のせる。

  4. 4

    200度で余熱したオーブン、190度に下げて15～16分焼く。

  5. 5

    今回はオレンジママレードジャム使用。全量173kcal（1個当たり25kcal）

コツ・ポイント

使ったものはボウル1、小さじ1、ゴムベラ1。かんたーん！ノンオイルだから洗うの楽！とりあえず混ぜて焼けばＯＫ。半分おからなのに結構膨らみます。生地に混ぜる甘味料を増やして、ジャムは乗せるだけにすれば、一度に色んな種類ができます☆おからだからノンオイルなのにふかふかしてて食べやすい♪
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