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アボカド★トマト★オクラの健康サラダ♪
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アボカド★トマト★オクラの健康サラダ♪-レシピのメイン写真

アボカド★トマト★オクラの健康サラダ♪

タラちゃんママ
タラちゃんママ @cook_40077040

アボカド・鰹節・オクラのネバネバは相性抜群☆
混ぜるだけの簡単な夏サラダです♪

このレシピの生い立ち
お惣菜屋さんで見かけた美味しそうなサラダを自己流にアレンジしてみました。

アボカド・鰹節・オクラのネバネバは相性抜群☆
混ぜるだけの簡単な夏サラダです♪

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お惣菜屋さんで見かけた美味しそうなサラダを自己流にアレンジしてみました。

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タラちゃんママ
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アボカド・鰹節・オクラのネバネバは相性抜群☆
混ぜるだけの簡単な夏サラダです♪

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材料

  • アボカド １個
  • プチトマト ２０～２５個
  • オクラ １袋
  • レモン 少量
  • かつお節 １袋
  • ポン酢 適量
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作り方

  1. 1

    アボカドはカット後、レモンをふりかけておく。プチトマトは半分に。オクラは茹でたあと食べやすい大きさにカット。

    • アボカド★トマト★オクラの健康サラダ♪作り方1写真
  2. 2

    ①の材料を全て混ぜて、かつお節をかけ、さらにポン酢をまわし掛ける。

    • アボカド★トマト★オクラの健康サラダ♪作り方2写真
  3. 3

コツ・ポイント

アボカド・オクラのネバネバ・かつお節の相性は抜群☆
血行を良くするビタミンＥやビタミンＣが豊富なアボカド、トマト、オクラと身体に良い食材をノンオイルのポン酢でいただけば、綺麗にダイエットできそう♪

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タラちゃんママ
タラちゃんママ @cook_40077040
2008/07/09 09:54に公開
食事が不規則＆太りやすい体質なのに、甘味大好き☆ 健康も若さも美しさも全ては食べるものが源★　　　口に入れるものには、責任を持っていかなくっちゃ！　メタボ気味の旦那さんの　食事療養中でもあります★
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このレシピのキーワード

サラダ オクラ アボカド ミニトマト かつお節 レモン

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