具だくさん常備菜♪おからパウダーでふっくら卯の花

買い置きのおからパウダーでいつでも作れる具だくさんな卯の花です。
お鍋で旬のお野菜をサッと炒めたら、あとはお水と調味料を入れてコトコト煮るだけ。
しいたけや昆布、鰹の旨味がギュッと染み込んで、冷めても美味しいお助け常備菜です。
【お日持ちの目安】 冷蔵庫で2〜3日
食べきれない分は 小分けにして冷凍保存で
具だくさん常備菜♪おからパウダーでふっくら卯の花
買い置きのおからパウダーでいつでも作れる具だくさんな卯の花です。
お鍋で旬のお野菜をサッと炒めたら、あとはお水と調味料を入れてコトコト煮るだけ。
しいたけや昆布、鰹の旨味がギュッと染み込んで、冷めても美味しいお助け常備菜です。
【お日持ちの目安】 冷蔵庫で2〜3日
食べきれない分は 小分けにして冷凍保存で
作り方
- 1
【下準備】
乾燥しいたけとひじきは水戻ししておきます。 - 2
具材は、それぞれ小さめの細切りや粗みじん切りなど、お好みの大きさに刻んでおきます。
- 3
【具材を炒める】
お鍋にごま油を熱し、枝豆以外の刻んだ具材をすべて入れて、全体に火が通るまでサッと炒めます。 - 4
【お水を入れる】
具材に火が通ったら、水(1200cc)を注ぎ入れます。中火で加熱し、一度しっかりと沸騰させます。 - 5
4. 【おからと調味料を投入!】
お湯が沸いたら、おからパウダー、枝豆、すべての調味料を一気に投入します! - 6
【仕上げ】
弱火に落とし、おからパウダーが水分をグングン吸うので、焦げ付かないように全体をヘラなどでよく混ぜ合わせます。 - 7
全体がふっくらとまとまり、水分が程よく飛んだら完成です!
- 8
※ こんにゃくは冷凍保存に向かないので、冷凍常備菜にする場合はこんにゃく抜きで作ってね
コツ・ポイント
あなたの好みでお気楽にどうぞ♪
※このレシピは、材料の配合や投稿するにあたり、読みやすい文章になるようAIの力を借りて作成しました。
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