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栄養抜群!なんちゃって豆乳鍋
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栄養抜群!なんちゃって豆乳鍋-レシピのメイン写真

栄養抜群!なんちゃって豆乳鍋

ミヤっち
ミヤっち @cook_40086476

重曹の効果で野菜が柔らかく旨味が溶けだします。ショウガ、ニンニクでスタミナもバッチリです。
このレシピの生い立ち
昔、「伊東家の食卓」でやってた重曹を使った豆乳鍋を思い出しながらショウガ、ニンニクを入れてアレンジしました。

重曹の効果で野菜が柔らかく旨味が溶けだします。ショウガ、ニンニクでスタミナもバッチリです。
このレシピの生い立ち
昔、「伊東家の食卓」でやってた重曹を使った豆乳鍋を思い出しながらショウガ、ニンニクを入れてアレンジしました。

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ミヤっち
ミヤっち @cook_40086476

重曹の効果で野菜が柔らかく旨味が溶けだします。ショウガ、ニンニクでスタミナもバッチリです。
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昔、「伊東家の食卓」でやってた重曹を使った豆乳鍋を思い出しながらショウガ、ニンニクを入れてアレンジしました。

重曹の効果で野菜が柔らかく旨味が溶けだします。ショウガ、ニンニクでスタミナもバッチリです。
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材料

例:4人分
  • 鶏肉 300g
  • 白菜 半玉
  • ニンジン 1本
  • 長ネギ 1本
  • 水菜 1束
  • 椎茸 4個
  • ショウガ 1片
  • ニンニク 2片
  • A)水 5カップ
  • A)昆布 1枚
  • A)薄口醤油 100ml
  • 重曹 小さじ2杯
  • 絹ごし豆腐 2丁
  • B)そうめん 2束
  • B)ガラスープの素 小さじ1杯
  • B)お湯 2カップ
  • B)トッピング お好みで
  • つけだれ ポン酢など適宜
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作り方

  1. 1

    鶏肉、野菜などを適当な大きさに切ります。

    • 栄養抜群!なんちゃって豆乳鍋作り方1写真
  2. 2

    土鍋でAで出汁を取り重曹を入れ、そこに8等分に切った絹ごし豆腐を入れて、弱火で10分、煮ます。

    • 栄養抜群!なんちゃって豆乳鍋作り方2写真
  3. 3

    10分後、蓋を開けて湯豆腐として楽しみます。豆腐を6個残したところに鶏肉とショウガ、ニンニク、ニンジンを入れます。

    • 栄養抜群!なんちゃって豆乳鍋作り方3写真
  4. 4

    2分ほど経ったら、他の野菜を入れて、さらに6分したら水菜を入れて完成。

    • 栄養抜群!なんちゃって豆乳鍋作り方4写真
  5. 5

    〆はBのガラスープと水で味を整え、ソーメンをそのまま投入すれば、なんちゃってトンコツらーめんが出来ます。

    • 栄養抜群!なんちゃって豆乳鍋作り方5写真

コツ・ポイント

重曹を入れすぎると苦味が出るので分量は守った方が良いと思います。ふきこぼれに注意してください。
また、〆のなんちゃってトンコツらーめんはソーメンから塩分が出るのでスープは薄味にするのがコツです。

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ミヤっち
ミヤっち @cook_40086476
2012/12/15 10:10に公開
カツオのおいしい高知県からうどんの国、高松に4月から転勤しました30代、3児の父です。仕事のない週末、たまに料理しています。炒め物が得意。というか炒めるのが好きなのですが、他の料理にも挑戦したいと思います。
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このレシピのキーワード

鍋 水菜 白菜 鶏肉 しいたけ にんじん にんにく 絹ごし豆腐 コンブ そうめん しょうが 長ネギ

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