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豆苗 おひたし 再生法付き♪
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豆苗 おひたし 再生法付き♪-レシピのメイン写真

豆苗 おひたし 再生法付き♪

ゆき605
ゆき605 @cook_40065544

野菜のお値段が上がってるときにも、安定した価格の豆苗。緑黄色野菜です♪根元でもう一度収穫できるそうです。
このレシピの生い立ち
野菜がお高いときでも、価格が安定している豆苗です。

野菜のお値段が上がってるときにも、安定した価格の豆苗。緑黄色野菜です♪根元でもう一度収穫できるそうです。
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野菜がお高いときでも、価格が安定している豆苗です。

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豆苗 おひたし 再生法付き♪

ゆき605
ゆき605 @cook_40065544

野菜のお値段が上がってるときにも、安定した価格の豆苗。緑黄色野菜です♪根元でもう一度収穫できるそうです。
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野菜がお高いときでも、価格が安定している豆苗です。

野菜のお値段が上がってるときにも、安定した価格の豆苗。緑黄色野菜です♪根元でもう一度収穫できるそうです。
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材料

二人前
  • 豆苗 1/2パック
  • かつお節 少々
  • 醤油 お好み
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作り方

  1. 1

    半パック分を、上下半分に切ります。

    • 豆苗 おひたし 再生法付き♪作り方1写真
  2. 2

    沸騰した湯に塩二つまみ(分量外)を入れ、さっと火を通す。すぐにざるに取り、冷水で色を止める

    • 豆苗 おひたし 再生法付き♪作り方2写真
  3. 3

    水気を軽く絞って、かつお節と醤油で召し上がれ♪

    • 豆苗 おひたし 再生法付き♪作り方3写真
  4. 4

    根元はミネラルウオーターのペットボトルを切ったものに水を張ってつけて一週間でまた収穫できるそう。水は毎日取り替えてね

    • 豆苗 おひたし 再生法付き♪作り方4写真

コツ・ポイント

クセもなく、苦味もなく栄養価の高い食材です。

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ゆき605
ゆき605 @cook_40065544
2011/10/05 00:05に公開
和食と洋風おそうざい、なんちゃって中華の家庭料理です。食の細い子供にタンパク質と野菜を食べさせたくて。栄養バランスそして節約をいつも考えています(^v^)
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このレシピのキーワード

おひたし 豆苗 かつお節

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