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アヒージョパスタ 減塩だからおいしい
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アヒージョパスタ 減塩だからおいしい-レシピのメイン写真

アヒージョパスタ 減塩だからおいしい

katakaku
katakaku @cook_40062550

タコとキノコとミニトマトをたっぷり使ったアヒージョをベースにパスタを作りました。茹で伸びしません。
このレシピの生い立ち
ボルドーの赤ワインに合わせたメニューとして、作りました。
油リッチなので、飲みながら1時間ぐらいかけて食べてもパスタが伸びません。

タコとキノコとミニトマトをたっぷり使ったアヒージョをベースにパスタを作りました。茹で伸びしません。
このレシピの生い立ち
ボルドーの赤ワインに合わせたメニューとして、作りました。
油リッチなので、飲みながら1時間ぐらいかけて食べてもパスタが伸びません。

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アヒージョパスタ 減塩だからおいしい

katakaku
katakaku @cook_40062550

タコとキノコとミニトマトをたっぷり使ったアヒージョをベースにパスタを作りました。茹で伸びしません。
このレシピの生い立ち
ボルドーの赤ワインに合わせたメニューとして、作りました。
油リッチなので、飲みながら1時間ぐらいかけて食べてもパスタが伸びません。

タコとキノコとミニトマトをたっぷり使ったアヒージョをベースにパスタを作りました。茹で伸びしません。
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油リッチなので、飲みながら1時間ぐらいかけて食べてもパスタが伸びません。

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材料

大人2人
  • パスタ 180g
  • たこ 200g
  • はたけしめじ 1パック
  • ミニトマト 1パック
  • にんにく 4かけ
  • 油 大さじ5
  • 胡椒 少々
  • 白ワイン 30mL
  • 粉チーズ 大さじ1
  • 塩 0.5g
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作り方

  1. 1

    にんにくを小口切りにする

    • アヒージョパスタ 減塩だからおいしい作り方1写真
  2. 2

    タコを刺身サイズに切る

    • アヒージョパスタ 減塩だからおいしい作り方2写真
  3. 3

    畑シメジを一口大に切る。マッシュルームやブナシメジでも良い。

    • アヒージョパスタ 減塩だからおいしい作り方3写真
  4. 4

    ミニトマトのへたを取っておく。

    • アヒージョパスタ 減塩だからおいしい作り方4写真
  5. 5

    鍋に多めの油をいれて、ニンニクを入れ加熱する。きつね色までじっくり弱火で加熱する。

    • アヒージョパスタ 減塩だからおいしい作り方5写真
  6. 6

    ニンニクが、色づいたら火力を強め、タコとキノコを入れる。

    • アヒージョパスタ 減塩だからおいしい作り方6写真
  7. 7

    白ワインを加え、胡椒を加える。
    これで、ベースのアヒージョは完成。

    • アヒージョパスタ 減塩だからおいしい作り方7写真
  8. 8

    パスタを茹でておく。
    バリラno.3 5分
    塩は加えない。

    • アヒージョパスタ 減塩だからおいしい作り方8写真
  9. 9

    フライパンに、アヒージョとトマトを入れ、強火にかける。ゆであがったパスタを加え、激しく混ぜる。

    • アヒージョパスタ 減塩だからおいしい作り方9写真
  10. 10

    皿に盛りつける。
    味を見て、塩気が足りなければ、粉チーズ、それでも足りなければ塩を振る。

    • アヒージョパスタ 減塩だからおいしい作り方10写真

コツ・ポイント

ミニトマトは、火を通しすぎないのがポイント。たこのだし、胡椒と、トマトのうまみで塩気が少なくてもうまみを感じます。
食塩のソースは、タコ、粉チーズ、塩です。
タコから1.2g、粉チーズから0.2g。
カロリーを落とすには、油を減らします。

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katakaku
katakaku @cook_40062550
2015/03/15 12:45に公開
減塩だから「おいしい」ご飯をつくっていこうと思います。減塩なのにおいしいを超えます。まだまだ、勉強中ですが、みんなから教えてもらったノウハウなどをもとにオリジナルのレシピを作っていこうとおもいます。よろしく。「濃い味=おいしい」の先入観は捨てて、薄塩味を楽しんでいます。家族の中で、自分が一番濃い味好きです。といっても、大分薄いですよ。理系なので、多少理屈っぽいのはご容赦下さい。
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このレシピのキーワード

パスタ アヒージョ シメジ ミニトマト たこ にんにく

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