玉ねぎは薄切り、キャベツは千切り、ツナ缶は油を切っておく。麺を袋から出し、４等分に切る。

フライパンにオリーブ油を入れて玉ねぎとキャベツを炒め、しんなりしたら小麦粉を入れて軽く炒める。

フライパンの火を止める。麺とツナと添付の粉末ソースを入れ、牛乳を加えて麺をほぐす。

再びフライパンの火をつけ、とろみがつくまで炒める。

耐熱性の弁当箱に入れて、上にチーズを散らし、少しトロッとするまで、電子レンジで温める。

上に海苔を散らし、冷めたら蓋をする。