つわり妊婦さんに！生姜グリーンスムージー

Name: つわり妊婦さんに！生姜グリーンスムージー
Cuisine: 日本語
Ingredients: しょうが １/２かけ（５ｇ）; バナナ １本; キウイ １個; 小松菜 １株; りんごジュース ２００cc

つわりの時の栄養、水分補給に。しょうがの風味とキウイの酸味でさっぱり飲みやすく。
このレシピの生い立ち
つわりの時には無理せずに食べられるものを食べられるだけでOKです！そして、水分補給はこまめに。つわりにスムージーは◎。つわりとしょうがの関係については、産育食サイト「月とみのり」tsukitominori.comで詳しくアップしています。

つわり妊婦さんに！生姜グリーンスムージー

月とみのり @cook_40054696

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材料

しょうが１/２かけ（５ｇ）
バナナ１本
キウイ１個
小松菜１株
りんごジュース２００cc

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作り方

1

しょうが、キウイは皮をむく。小松菜は生のまま２㎝長さに刻む。
2

すべての材料をミキサーにかける
3

注：しょうがは、ジンジャーパウダー0.5g（小さじ1/4弱）でもOK。

コツ・ポイント

・余ったしょうがは１回で使う量に小分けにす
　るか、薄切りにしてラップで包み、冷凍保存
　用袋に入れて冷凍しておくと便利です。

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月とみのり @cook_40054696

2015/04/05 22:04に公開

妊娠から、出産そして授乳期まで。おかあさんの食事が、母体の健康を守るだけでなく、そのまま赤ちゃんの栄養にもなる大切な時期。月とみのりはそんな「うみそだてる人の食」を「産育食（さんいくしょく）」と名づけました。栄養学にもとづいた手軽でおいしい産育食レシピを発信！公式サイト　https://tsukitominori.com/インスタグラム　tsukitominori_sannikusyoku

このレシピのキーワード

スムージーバナナ小松菜キウイしょうが

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