ダイエットに！ 満腹・生姜ヨーグルト
クックパッドダイエットでブロガーしています。便通や血行改善など自分自身で効果を感じた１品なので良かったら試してみてね。
このレシピの生い立ち
ヨーグルトにチアシード＆きなこを入れてよく食べています。チアシードは満腹感を得られるのでダイエットに重宝だし、きなこ＝プロテイン。生姜は血行改善に良いことは知っていたので試しに入れてみたら、生姜のピリピリ感もあまりなく美味しかったので♪♪
ダイエットに！ 満腹・生姜ヨーグルト
クックパッドダイエットでブロガーしています。便通や血行改善など自分自身で効果を感じた１品なので良かったら試してみてね。
このレシピの生い立ち
ヨーグルトにチアシード＆きなこを入れてよく食べています。チアシードは満腹感を得られるのでダイエットに重宝だし、きなこ＝プロテイン。生姜は血行改善に良いことは知っていたので試しに入れてみたら、生姜のピリピリ感もあまりなく美味しかったので♪♪
アプリでひらく作り方
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材料を準備。生姜は生を使うならすりおろしておきます。チューブのものを使うと手間が省けて便利です☆
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容器にきな粉、チアシード、生姜を入れます。初めて生姜ヨーグルト食べる人は、初回は生姜を少なめから始めるといいかも♪
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②の中にヨーグルトを加えます。甘さが欲しい場合は甘味料を入れてね。ダイエット中ならアガペ等がオススメです。
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- 4
全部の材料を入れたら、よ～く混ぜ合わせます。生姜がきちんと分散するように！生姜のかたまりを食べないように予防しましょう。
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このまま食べても美味しいですが、冷蔵庫で一晩おくと、チアシードがヨーグルトの水分を吸ってプルプルになり、これまた美味♡
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コツ・ポイント
生姜は生のすりおろしでも、チューブでもよいですが、混ぜ合わせる時は、しっかり混ぜ合わせるのをオススメします。軽くやると、時々生姜がかたまりで口の中に入り、「ひゃ～っ」となる場合があります。
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