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今日の瓶サラダ〜デコポン♡プルーン
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今日の瓶サラダ〜デコポン♡プルーン-レシピのメイン写真

今日の瓶サラダ〜デコポン♡プルーン

おはまりキッチン
おはまりキッチン @cook_40055546

アレンジ自由自在です。ドレッシングはその時の気分で。マヨネーズ、ヨーグルト、ポン酢を適当に混ぜればハズレないと思います。
このレシピの生い立ち
カロリーを低くするためにヨーグルトを足しました。

アレンジ自由自在です。ドレッシングはその時の気分で。マヨネーズ、ヨーグルト、ポン酢を適当に混ぜればハズレないと思います。
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おはまりキッチン
おはまりキッチン @cook_40055546

アレンジ自由自在です。ドレッシングはその時の気分で。マヨネーズ、ヨーグルト、ポン酢を適当に混ぜればハズレないと思います。
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カロリーを低くするためにヨーグルトを足しました。

アレンジ自由自在です。ドレッシングはその時の気分で。マヨネーズ、ヨーグルト、ポン酢を適当に混ぜればハズレないと思います。
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材料

大小3個の瓶分 適当で大丈夫
  • サラダ
  • 人参 1本
  • デコポン 1個
  • 白菜 3枚
  • 新玉ねぎ 1/2こ
  • プルーン 2粒
  • トマト 1個
  • ドレッシング
  • ヨーグルト 大匙4
  • マヨネーズ 大さじ2
  • ポン酢 20cc
  • 塩胡椒 少々
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作り方

  1. 1

    人参はしりしり器でしりしりします。デコポンは皮をむき横にスライスお好みの大きさに。白菜は横に切ってから縦に太めの薄切り。

  2. 2

    新玉ねぎは薄切り水にさらしキッチンペーパーで絞ります。プルーンを薄切り、トマトをざく切りします。

  3. 3

    瓶にドレッシングの材料を個々に入れますが適当入れても大丈夫です。一つの瓶には梅肉を入れてみました。

    • 今日の瓶サラダ〜デコポン♡プルーン作り方3写真
  4. 4

    野菜は人参を先に入れてあとはお好きなキレイな順に入れていきます。冷蔵庫に入れておき食事の時、人数に合わせて瓶を選びます。

  5. 5

    瓶を逆さまにしてお皿にもります。今日のドレッシングは固まり気味なのでスプーンで底についたドレッシングをかけましょう。

    • 今日の瓶サラダ〜デコポン♡プルーン作り方5写真

コツ・ポイント

あるもの野菜と果物で美味しい瓶サラダの出来上がりです。

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おはまりキッチン
おはまりキッチン @cook_40055546
2015/03/11 05:23に公開
おはまりダイエットでは100%のお客さまがたった3ヶ月で3〜10kgの減量に成功!"たった30秒!ラク痩せレシピ"動画プレゼント https://lin.ee/o5lj06d ブログはhttps://yumeblo.jp/yanamari/ 料理の先生じゃないよ、ダイエットコーチなの!しっかり食べて痩せる。人生最後のダイエット!https://lit.link/marikaririn
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このレシピのキーワード

サラダ 白菜 トマト にんじん 新たまねぎ ヨーグルト プルーン デコポン

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