栄養♡美味♡菜の花と蓮根と明太子のパスタ
tちあき @cook_40089391
春野菜の菜の花を使って大好きなパスタを作りたくて考えました!
根菜も入るので栄養たっぷりです♡
このレシピの生い立ち
明太子が大好きなんですが、栄養もしっかり取りたいので、旬の菜の花と、蓮根を使って大好きなパスタを作りました!
栄養♡美味♡菜の花と蓮根と明太子のパスタ
春野菜の菜の花を使って大好きなパスタを作りたくて考えました!
根菜も入るので栄養たっぷりです♡
このレシピの生い立ち
明太子が大好きなんですが、栄養もしっかり取りたいので、旬の菜の花と、蓮根を使って大好きなパスタを作りました!
作り方
- 1
菜の花は下茹でしてお好みの大きさに切っておきます。
蓮根を半分に切って、約2ミリに薄切りします。
明太子は皮を取ります。 - 2
パスタを茹でます。
水1ℓに対して塩大さじ1がいいと思います。
茹で時間は、規定の時間より1分短くします。 - 3
パスタを茹でている間に、フライパンにオリーブオイル、にんにくを火にかけて、香りが出たら蓮根、菜の花の順番で炒めます。
- 4
火が通ったら、茹で汁、しょうゆ、バターを入れます。
この頃にパスタが茹で上がるようにするといいです。 - 5
茹で上がったパスタと明太子をフライパンに入れて、水分を少し飛ばすように混ぜ合わせ炒めます。
- 6
明太子に完全に火が通りきる前にお皿に盛り付けて完成です。
明太子に完全に火を通したい時は、パスタの前に入れるといいです。
コツ・ポイント
菜の花は少し歯ごたえが残る程度に仕上げると、蓮根と一緒にしっかり噛めて、満腹感が得られます。
今回は明太子に火を通しましたが、最後のトッピングとして生のまま上に乗せても美味しいと思います!
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