ブルーベリーアーモンドシェイク
海辺のキッチン @cook_40034324
ブルーベリーに含まれるビタミンＡは目の疲れに。ビタミンＣやカロテンも豊富で、アーモンドとの組み合わせもバッチリ♪
このレシピの生い立ち
アーモンドアカデミー卒業課題レシピ
ブルーベリーアーモンドシェイク
ブルーベリーに含まれるビタミンＡは目の疲れに。ビタミンＣやカロテンも豊富で、アーモンドとの組み合わせもバッチリ♪
このレシピの生い立ち
アーモンドアカデミー卒業課題レシピ
作り方
- 1
ブルーベリーヨーグルト１つを凍らせておきます。
- 2
フードプロセッサーに１とバナナ、レモン果汁、アーモンドプードルを入れて撹拌する。
- 3
大体混ざったところで、牛乳ともう１つのヨーグルトをいれ、もう一度混ぜて出来上がり♪
コツ・ポイント
アーモンドのビタミンＥとブルーベリーに含まれるカロテンを一緒に摂取することで、紫外線への抵抗力が高まります。レモンのビタミンＣとビタミンＥは相乗効果で酸化したビタミンＥを生き返らせる作用があります。
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